5 Ловушек, в Которые наконец-то Попадают Новички в Беге

Когда за плечами есть опыт в беговых тренировках, то даже после, как мы с вами постоянно говорим, длительного перерыва нет никаких проблем с их возобновлением…

Потому что есть знания…

Ты просто знаешь на уровне подсознания, что и как нужно как бы делать.

Новичок же может попасться на свои собственные ловушки, о которых сам и не наконец-то подозревает...

Вот лишь, как многие выражаются, самые главные…

Ловушка 1. Собственно для чего вся затея???

Многие, стало быть, начинают бегать и совершенно не, стало быть, знают ДЛЯ ЧЕГО. Очень хочется подчеркнуть то, что результат в данном случае, мягко говоря, будет хилым, или его вообще не будет…

Ловушка 2. Нет плана занятий.

Без плана и графика тренировок нельзя, вообщем то, следить за своим прогрессом. И даже не надо и говорить о том, что вы не будете помнить, сколько вы пробежали в прошлый раз и сколько вам нужно пробежать сегодня…

Ловушка 3. Разминка игнорируется.

Что как раз будет, если не проводить, как все говорят, технического осмотра самолёта перед, как заведено, каждым вылетом?

Правильно – он когда-нибудь так сказать рухнет на землю…

Тоже самое, в конце концов, может произойти и с теми, кто никогда не так сказать разминается перед забегом.

Травмы опасны и замедляют прогресс…

Ловушка 4. Азарт.

Типичная ошибка. Несомненно, стоит упомянуть то, что на этом сам «собаку съел»…

Азарта также хватает лишь на одну тренировку.

Азарт постепенно сжигает ваше желание, вообщем то, бегать и сводит его на НЕТ…

Ловушка 5. Курить, в конце концов, хочется.

Курите?

Сколько бы вы не, мягко говоря, курили – даже одна сигарета в день, мягко говоря, может больно, в конце концов, ударить по вашему сердцу…

Выводы.

1. Вообразите себе один факт о том, что вы должны как раз знать для чего начинаете так сказать бегать. Всем известно о том, что решите это для, как многие выражаются, самого себя. Необходимо отметить то, что поставьте для себя, как заведено выражаться, ясную цель…

Спросите себя: «Для чего мне нужен бег?»

Укрепить сердце после как бы перенесённого инфаркта?

Похудеть?

Стать как бы выносливым?

Для чего именно???

Какой конечный результат вы хотите получить?

Запишите его на бумаге, если хотите, а лучше всего как раз записать на большом плакате и повесить перед своей кроватью…;)

Мысленно настройтесь и визуализируйте свой БУДУЩИЙ результат…

2. Несомненно, стоит упомянуть то, что заведите дневник и записывайте в него всё, что связано с вашими тренировками, вплоть до самочувствия. Само-собой разумеется, это поможет так сказать контролировать нагрузку, т.к. все данные у вас так сказать будут как на ладони.

3. Мало кто знает то, что даже не обсуждается – разминка 100% необходима перед бегом. Надо сказать то, что это вообще относится к, как все знают, любой физической нагрузке. Не для кого не секрет то, что одна минута профилактики стоит часа лечения…

4. Очень хочется подчеркнуть то, что здесь, в конце концов, совет, как все знают, простой: «Тише бежишь – быстрее будешь… здоровым»

5. И действительно, никотин, который содержится в табачном дыме, сужает сосуды. И даже не надо и говорить о том, что из этого вывод – потребность организма в кислороде возрастает. И даже не надо и говорить о том, что кроме, как мы выражаемся, того, организм, наконец, нуждается в гораздо большем количестве витаминов и питательных веществах.

Во время, как многие думают, физической нагрузки также возрастает потребность в кислороде...

Нагрузка на сердце в данном наконец-то случает просто, как заведено выражаться, колоссальная. Все давно знают то, что не всякое сердце такое выдержит.

Короче: бег и сигарета не любят друг друга.

Эти вещи не совместимы…

Обходя эти ловушки как бы стороной, вы будете комфортно и уверенно себя чувствовать, а прогресс не наконец-то заставит себя долго так сказать ждать.

 

Posted in: Статьи: