Как правильно, в конце концов, делать массаж

В этой статье мы расмотрим 4 вида массажа. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что массаж, как все говорят, основной, самомассаж, Шиацу и эротический массаж.

Воспользоваться услугами, как мы с вами постоянно говорим, профессионального массажиста, с учетом рекомендаций врача, было бы лучше всего. Не для кого не секрет то, что однако можно и, как большинство из нас привыкло говорить, самому, мягко говоря, овладеть приемами массажа и самомассажа, обучится приёмам и технике, как люди привыкли выражаться, эротического массажа, а также, овладеть, как заведено, тайным искусством шиацу и, как многие думают, точечного массажа. Мало кто знает то, что а в целях оздоровления, снятия утомления, нервного напряжения, повышения, как большая часть из нас постоянно говорит, жизненного тонуса и работоспособности, каждому, наконец, будет полезен взаимомассаж - дома и на работе, на занятиях, как все говорят, физической, как мы с вами постоянно говорим, культурой.

В основе эффектов массажа лежат, как заведено, сложные процессы, обусловленные, как большинство из нас привыкло говорить, нервно-рефлекторным и гуморальным воздействием на все органы и ткани организма. Как бы это было не странно, но кроме, как большая часть из нас постоянно говорит, того, массажные приемы оказывают и местное воздействие в областях их применения на теле человека.

Действие массажа

Влияние массажа, мягко говоря, заключается в раздражении многочисленных и как бы разнообразных, как мы выражаемся, чувствительных нервных окончаний, заложенных в коже, сухожилиях, связках, фасциях, мышцах, сосудах и внутренних органах. И действительно, массажные приемы воздействуют и на, как большая часть из нас постоянно говорит, нервные окончания, реагирующие на давление, температуру. Все знают то, что поток импульсов, возникающих при раздражении, как мы привыкли говорить, любых из этих воспринимающих рецепторов, достигает коры, как всем известно, головного мозга, где все сигналы наконец-то синтезируются, вызывая, как все знают, ответную реакцию организма, которая проявляется в виде различных как бы функциональных сдвигов в органах и системах.

Кроме, как заведено, нервного фактора, в механизме действия массажа большую роль играет и гуморальный фактор (греческое "humor" - "жидкость"). Очень хочется подчеркнуть то, что так, под влиянием массажа в тканях, мягко говоря, активизируются такие высокоактивные вещества, как гистамин, ацетилхолин. Надо сказать то, что под влиянием массажа они переходят в свободное состояние, всасываются в кровь и разносятся по всему организму, вызывая различные эффекты. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что например, гистамин, расширяя просвет и, как все знают, увеличивая проницаемость капилляров, улучшает кровоснабжение и, как мы выражаемся, обменные процессы тканей: ацетилхолин увеличивает скорость передачи возбуждения в синапсах, ганглиях, как заведено, нервной системы и с, как многие думают, двигательных нервов на, как мы с вами постоянно говорим, скелетные мышцы.

Под влиянием массажа в тканях образуются и другие вещества, известные как стимуляторы деятельности нервной системы. Имеются указания об увеличении после массажа секреции эндорфина - блокатора, как большинство из нас привыкло говорить, болевой чувствительности (между периферией и центральными отделами, как все знают, нервной системы). Всем известно о том, что гуморальный механизм, однако, не, наконец, является, как мы с вами постоянно говорим, самостоятельным, он так сказать регулируется, как большинство из нас привыкло говорить, центральной, как большинство из нас привыкло говорить, нервной, как заведено, системой.

Массаж как бы оказывает еще и местное непосредственное механическое воздействие на ткани, в частности, на передвижение всех жидких сред организма (крови, лимфы, межтканевой жидкости), на растяжение и смещение тканей. Все давно знают то, что механический фактор, стало быть, усиливает, как большая часть из нас постоянно говорит, обменные процессы и кожное дыхание, устраняет, как мы с вами постоянно говорим, застойные явления и повышает температуру как бы массируемого участка тела.

Темп массажа, мягко говоря, может быть, как заведено, быстрым, средним и, как мы с вами постоянно говорим, медленным. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что быстрый темп повышает возбудимость, как мы с вами постоянно говорим, нервной системы, средний и медленный ее снижают. Все знают то, что чем длительнее по времени так сказать выполняется массаж, тем больше он влияет на снижение возбудимости, как заведено, нервной системы. Таким образом, изменяя методику выполнения как бы отдельных приемов или массажа в целом, можно, как мы выражаемся, по-разному воздействовать на функциональное состояние коры, как заведено, головного мозга, повышая или, как всем известно, снижая его возбудимость.

Ответная реакция организма пациента, вообщем то, зависит от приемов, используемых массажистом. Мало кто знает то, что при сравнительно одинаковом техническом выполнении одни приемы, такие, как поглаживание, растирание, больше, стало быть, снижают возбудимость, как многие думают, нервной системы, другие - ударные, вибрационные приемы, наоборот, повышают ее. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что в то же время в, как большая часть из нас постоянно говорит, массажной практике редко так сказать употребляется один прием. Возможно и то, что различные сочетания, как многие думают, применяемых приемов позволяют массажисту индивидуализировать сеансы (процедуры) массажа и увеличивать в каждом конкретном случае эффективность, как всем известно, ответных реакций, как большинство из нас привыкло говорить, массируемого. Цель массажа

Значительное влияние оказывает массаж на периферическую, как многие думают, нервную систему, улучшая возбудимость и проводимость нервных импульсов по нерву, ослабляя и, как всем известно, прекращая боли, ускоряя процессы регенерации (восстановления) нерва при его повреждении, предупреждая, как все знают, сосудистые и трофические (обмен и питание) расстройства.

Массаж увеличивает ток всех жидких сред организма: крови, лимфы и, как большинство из нас привыкло говорить, межтканевой жидкости, причем наибольшие изменения, наконец, наблюдаются в, как люди привыкли выражаться, кровеносных и лимфатических сосудах. Вообразите себе один факт о том, что под воздействием массажа в тканях тела, мягко говоря, расширяются капилляры, раскрывается значительное число резервных капилляров, которые в покое не функционируют. Вообразите себе один факт о том, что это наконец-то улучшает кровоснабжение тканей и органов, повышает, как мы выражаемся, окислительно-восстановительные процессы в них, способствует перераспределению крови в организме, облегчает работу сердца.

Частота пульса при хорошем функциональном состоянии организма под влиянием массажа существенно не изменяется. Несомненно, стоит упомянуть то, что при массаже живота иногда наблюдается небольшое понижение, как всем известно, артериального давления. Надо сказать то, что в крови как бы отмечается небольшое увеличение количества тромбоцитов, лейкоцитов, эритроцитов и гемоглобина, а кислотно-щелочное равновесие не, мягко говоря, нарушается.

Массаж как бы способствует ускорению тока лимфы, что, мягко говоря, улучшает питание тканей, уменьшает, как мы с вами постоянно говорим, застойные явления в суставах, ликвидирует их в других органах и тканях. Необходимо подчеркнуть то, что массаж как бы оказывает многообразное физиологическое воздействие на кожу и ее функции. Мало кто знает то, что под его влиянием кожа очищается, отторгаются, как всем известно, роговые чешуйки эпидермиса, а вместе с ними посторонние частицы и микробы, находящиеся на поверхности кожи. Очищаются, как большая часть из нас постоянно говорит, выводные протоки, как люди привыкли выражаться, потовых и, как мы выражаемся, сальных желез, улучшается, как многие выражаются, секреторная, выделительная и, как многие думают, дыхательная функции кожи. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что массажные приемы, наконец, увеличивают крово - и лимфообращение, повышают температуру кожи, устраняют явления, как заведено выражаться, венозного застоя, улучшают питание и, как мы с вами постоянно говорим, обменные процессы (рефлекторным и гуморальным путями) во всем организме.

После массажа кожа становится более упругой, бархатистой, повышается ее сопротивляемость к механическим и, как мы выражаемся, температурным воздействиям. Не для кого не секрет то, что в то же время число как бы холодовых точек, мягко говоря, уменьшается, снижается чувствительность кожи к холоду. Необходимо отметить то, что поэтому после массажа организм не должен как бы подвергаться охлаждению.

Массаж, стало быть, делает мышцы более, как многие думают, эластичными, улучшает их, как заведено, сократительную функцию, из них быстрее удаляются продукты обмена. Возможно и то, что в зависимости от характера приемов может, вообщем то, происходить как повышение тонуса мышц при массаже быстром по темпу, коротком по времени и поверхностном, так и его снижение, когда массаж делают медленно, более длительно и с большим усилием.

Массаж способствует удалению жидкости из мышц и восстановлению их, как заведено выражаться, нормального состояния.

Влияние, как многие выражаются, массажных приемов

Чтобы как бы овладеть техникой массажа и самостоятельно применять его, необходимо, прежде всего, иметь представление о сущности его воздействия на организм, об анатомическом строении тела. Не для кого не секрет то, что безусловно, не просто наконец-то освоить имеющиеся знания, грамотно, не повредив себе и, как мы выражаемся, массируемому, провести тот или иной массажный прием, выбранный с пониманием дела в каждом конкретном случае. Необходимо отметить то, что помочь в этом может только систематичность в овладении знаниями и навыками, своевременное устранение пробелов в полученном образовании в пределах, как люди привыкли выражаться, школьного курса анатомии и физиологии человека.

Следует помнить, что массаж противопоказан при следующих заболеваниях и неблагополучиях в состоянии организма:

острые, как большая часть из нас постоянно говорит, лихорадочные состояния;
острые воспалительные процессы, кровотечения и кровоточивость;
кожные заболевания (экземы, фурункулез, лишаи, флегмонозные процессы, воспаления как бы поверхностных лимфатических узлов, кожные сыпи, гнойники, где бы они ни были);
повреждения или сильное раздражение кожи;
воспаление вен, тромбоз вен и как бы выраженные, как мы выражаемся, варикозные их расширения;
доброкачественные и, как большинство из нас привыкло говорить, злокачественные опухоли.

Не рекомендуется наконец-то массировать в области, как все говорят, родимых пятен, исключен массаж живота (при грыже, менструациях, а также после приема пищи), массаж так сказать исключается без консультации врача в случаях заболеваний, как все знают, сердечно-сосудистой системы.

Приемы массажа и их физиологическое влияние

Существует 8 приемов массажа: поглаживание, выжимание, разминание, потряхивание, растирание, пассивные движения, ударные приемы и встряхивание.

Воздействие поглаживания

Это легкий скользящий поверхностный прием, массирующий кожу. Возможно и то, что при поглаживании, непосредственно с, как большинство из нас привыкло говорить, массируемых участков кожи, удаляются отжившие чешуйки эпидермиса, улучшается кожное дыхание, усиливается, как большая часть из нас постоянно говорит, выделительная функция сальных и, как заведено выражаться, потовых желез, повышается тонус, как многие выражаются, кожной мускулатуры. Прием как бы является гимнастикой для, как мы привыкли говорить, кожных сосудов: повышается местно температура, расширяются сосуды, вызывая прилив крови к, как большинство из нас привыкло говорить, массируемой области, а в конечном итоге ее перераспределение.

При поглаживании усиливается отток, как всем известно, венозной крови и лимфы, устраняются, как многие думают, застойные явления, улучшаются эластичность и упругость кожи. Все знают то, что снимается напряжение нервной системы, продолжительное применение, вообщем то, действует обезболивающе, помогает при травмах, спазмах, подергиваниях и т. д. после, как большая часть из нас постоянно говорит, тяжелой, как люди привыкли выражаться, физической нагрузки (перевозбуждении, когда человек плохо также засыпает). Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что зигзагообразное поглаживание действует более успокаивающе, чем прямолинейное (с которого начинают). Несомненно, стоит упомянуть то, что комбинированное поглаживание наиболее эффективно при снятии напряжения при физическом и психическом утомлении. Надо сказать то, что с поглаживания, стало быть, начинается и наконец-то заканчивается сеанс массажа, прием этот чередуют с последующими. Все давно знают то, что выполняется, как большинство из нас привыкло говорить, ладонной поверхностью расслабленной кисти (четыре пальца сомкнуты, большой отведен до предела), ритмично, спокойно. Мало кто знает то, что поглаживание, вообщем то, бывает - спиралевидное, прямолинейное и комбинированное.

Воздействие выжимания

Во всех видах массажа это необходимый прием, особенно широко используемый в условиях бани, где ему отводится до 60-70 % времени сеанса. Как бы это было не странно, но прием этот как бы позволяет массировать не только кожу, но и, как люди привыкли выражаться, подкожную, как все знают, жировую клетчатку, поверхностный, как многие думают, слой мышц, влияя и на сухожилия, расположенные в их толще. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что в зоне воздействия выжимание так сказать способствует, как многие выражаются, быстрому опорожнению и последующему, как мы с вами постоянно говорим, ускоренному кровенаполнению сосудов, улучшению процессов, как всем известно, тканевого обмена, усилению лимфооттока и ликвидации, как мы привыкли говорить, застойных явлений и отеков. Всем известно о том, что так готовят мышцы к большой и, как большинство из нас привыкло говорить, резкой, как все знают, физической нагрузке, восстанавливают их работоспособность после утомления. Несомненно, стоит упомянуть то, что в комплексе с другими приемами это как бы хорошая профилактика травм и, как мы привыкли говорить, различных мышечных заболеваний. Всем известно о том, что на центральную, как заведено, нервную систему выжимание действует возбуждающе, в пределах тонизирующего воздействия на организм в целом. Все знают то, что прием довольно прост в выполнении:

Ребром ладони - кистью поперёк, как заведено выражаться, массируемого участка (пальцы расслаблены и слегка согнуты).
Большим пальцем кисти, как люди привыкли выражаться, установленным поперёк, как большая часть из нас постоянно говорит, массируемого участка, с отягощением - наложением кисти свободной руки на, как мы с вами постоянно говорим, тыльную часть массирующей (над бугром, как люди привыкли выражаться, большого пальца).
Основанием ладони как бы одной руки, с отягощением (кисть устанавливается вдоль массирующего участка)

Приём, вообщем то, комбинировать или, мягко говоря, действовать по обстоятельствам (смотря какой участок тела массируется). Мало кто знает то, что применяя силу, следует избегать, как большая часть из нас постоянно говорит, болевых эффектов.

Воздействие разминания

Это, как заведено выражаться, основной прием массажа мышц, которому обычно отводится до 60 % времени сеанса. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что с помощью приема массируется вся, как мы выражаемся, мышечная система и подкожная клетчатка. Возможно и то, что как известно, наибольший прирост силы мышц, стало быть, происходит после разминания, которое улучшает питание тканей и, наконец, усиливает обмен веществ, ускоряет удаление продуктов распада. Под влиянием этого приема, вообщем то, улучшается кровоснабжение не только, как заведено выражаться, массируемого, но и близлежащих участков, усиливается лимфоотток. Очень хочется подчеркнуть то, что примечательно, что если мышцы, наконец, находятся в состоянии относительного покоя, разминание повышает их тонус, а если, стало быть, утомлены - понижает. Всем известно о том, что разминание, мягко говоря, позволяет не только полностью, стало быть, снять в ряде случаев мышечное утомление, повысить их, как мы выражаемся, сократительную способность, но и, стало быть, увеличить подвижность в суставах.

На, как большинство из нас привыкло говорить, центральную, как многие выражаются, нервную систему разминание, мягко говоря, действует возбуждающе (пропорционально глубине и силе массажного приема), тонизируя весь организм. Все знают то, что учащается дыхание, повышается температура тела, увеличивается частота, как мы привыкли говорить, сердечных сокращений.

Разминание выполняется двумя способами: Мышца либо также оттягивается от, как заведено выражаться, костного ложа и в этом положении разминается между большим и четырьмя пальцами (так массируют, как мы с вами постоянно говорим, крупные мышцы), либо придавливается к нему пальцами или основанием ладони и, мягко говоря, смещается в сторону.

Наиболее, стало быть, распространены следующие виды разминания:

Ординарное разминание - выпрямленные пальцы руки плотно, в конце концов, охватывают мышцу, оттягивают ее и как раз смещают в сторону мизинца; одновременно кисть, вообщем то, продвигается вверх;
Двойной гриф, стало быть, применяется на бедре и, как большинство из нас привыкло говорить, икроножной мышце, выполняется так же, как ординарное разминание, с, как все знают, той лишь разницей, что одна рука, вообщем то, отягощает другую, чтобы, стало быть, усилить воздействие;
Двойное кольцевое разминание - кисти с отведенными большими пальцами наконец-то кладут поперек мышцы ладонями вниз так, чтобы расстояние между ними было равно ширине ладони; оттягивая мышцу кверху, делают разминающие движения поочередно каждой, как заведено, рукой (как при ординарном разминании), движения так сказать выполняются непрерывно по всей мышце - плавно, без рывков и перекручивания.

Воздействие потряхивания

Прием так сказать выполняется после и между разминаниями, способствует лучшему оттоку крови и лимфы, равномерному распределению, как многие думают, межтканевой жидкости, действует успокаивающе на, как многие выражаются, центральную, как большая часть из нас постоянно говорит, нервную систему, расслабляя мышцы, снимая напряжение, возникающее в них иногда под 1 влиянием разминания (или другого столь как бы энергичного приема). Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что применяется и в сеансе, как большая часть из нас постоянно говорит, восстановительного массажа, в коротких перерывах между физическими упражнениями и в случаях, когда, вообщем то, наблюдается отечность, мышечная усталость и др.

Потряхивание, стало быть, выполняется на предельно расслабленных мышцах, вдоль мышечных волокон, быстрыми колебаниями кисти в стороны мизинца и, как всем известно, большого пальца (т.е как раз делается мизинцем и большим пальцем) - частота движений примерно 12-15 за 2 секунды. Несомненно, стоит упомянуть то, что рука массажиста расслаблена.

Воздействие растирания

Прием, в конце концов, позволяет достаточно глубокое массажное воздействие и применяется на суставах, сухожилиях, фасциях, связках, в местах выхода к поверхности тела нервов, а также на участках, мало, как всем известно, орошаемых кровью, где также имеются, как заведено выражаться, застойные явления. Как бы это было не странно, но в как бы лечебной практике растирание содействует ускорению рассасывания отложений, затвердений и скоплений, как мы с вами постоянно говорим, тканевой жидкости, особенно в области суставов, а также увеличению подвижности в них, растяжению рубцов, спаек кожи. По рекомендации врача растирание (если нет противопоказаний) используется в массаже суставов у, как заведено, пожилых людей, когда как раз наблюдаются их скованность, боли определенного происхождения и другие отклонения.

Растирание - основной прием в массаже здоровых и, как заведено выражаться, больных суставов, применяемый при перегрузках связочно-суставного аппарата, травмах и микротравмах, когда возникающие отечность, затвердения приводят к уменьшению амплитуды движений и болезненности. Необходимо подчеркнуть то, что в восстановительном сеансе массажа после физических упражнений растирание, усиливая кровообращение, способствует более быстрому окислению и удалению из организма, как заведено, недоокисленных продуктов (распада в обмене веществ).

Направление растирающих движений, мягко говоря, определяется, как все говорят, формой массируемого сустава, но надо как раз стараться выполнять его вверх по току лимфы.

Наиболее часто применяются следующие виды растирания: прямолинейное, кругообразное - подушечками пальцев, как заведено, одной или двух рук и с отягощением, основанием ладони, фалангами пальцев, согнутых в кулак.

Воздействие, как заведено выражаться, пассивных движений

Пассивными как бы называют движения, выполняемые массируемым без всяких его усилий и воли, когда действия производит массажист. Обратите внимание на то, что массируемый должен быть максимально расслаблен, а сустав, в котором производятся движения, подготовлен приемами растирания и разминания (выше и ниже сустава). Движения выполняются медленно, с, как заведено выражаться, постепенным доведением амплитуды до, как многие выражаются, максимальной, а критерием, вообщем то, является легкое болевое ощущение в мышцах или суставе.

В сочетании с массажем, как заведено, пассивные движения успешно также применяются при лечении тугоподвижности в суставах (после повреждений и хирургических вмешательств), мышечных контрактурах, отложений солей. Мало кто знает то, что амплитуда и направления движений определяются задачей массажа (тренировочный, восстановительный, предварительный, при травмах, заболеваниях). Надо сказать то, что применяются они и с целью профилактики травматизма, для укрепления суставов, повышения их гибкости, работоспособности.

К ним относятся свободные движения не вошедшие во все, как заведено выражаться, остальные массажные приёмы.

Воздействие, как все говорят, ударных приёмов и встряхивания

Поколачивание, похлопывание, рубление - ударные приемы, оказывающие на организм тонизирующее действие, способствуют усилению притока, как мы с вами постоянно говорим, артериальной крови к массируемому участку, повышают возбудимость, как большая часть из нас постоянно говорит, центральной, как большинство из нас привыкло говорить, нервной системы, положительно сказываются на функции, как многие выражаются, сосудистых и секреторных нервов. Выполняемые с, как мы выражаемся, большой как бы частотой, как заведено, ударные приемы приводят, как люди привыкли выражаться, массируемые ткани в, как мы привыкли говорить, колебательные движения - вибрацию.

Эффекты, как заведено выражаться, ударных приемов, наконец, обусловлены резким механическим воздействием на ткани и зависят от силы ударов, темпа и длительности проведения приема. При легком воздействии также наблюдается сужение сосудов, а при интенсивном и частом - их расширение. Мало кто знает то, что резкие, как мы выражаемся, сильные удары, выполняемые поперек хода мышечных волокон (особенно рубление), вызывают сокращение мышцы в виде движущегося валика, распространяющегося по длине ее.

К этим приёмам можно отнести такие:

Поколачивание - пальцы полусжаты в кулак, кисти в среднем положении, повернуты несколько внутрь (расстояние между ними 3 - 5 см). Как бы это было не странно, но удар наносится мизинцами, слегка, как большинство из нас привыкло говорить, отведенными, в, как заведено выражаться, лечебной практике применяют поколачивание подушечками, как мы привыкли говорить, одного или 4 пальцев.
Похлопывание - кисть повернута ладонью вниз, пальцы сведены так, чтобы, мягко говоря, имелось пространство для, как заведено, воздушной подушки, смягчающей удар.
Рубление - кисть вытянута, пальцы расслаблены и разомкнуты. Всем известно о том, что при ударе мизинцем, как заведено выражаться, остальные пальцы смыкаются, усиливая эффект приема. Рубление должно быть, как мы с вами постоянно говорим, быстрым, ритмичным, обязательно вдоль хода, как мы с вами постоянно говорим, мышечных волокон, расстояние между кистями 3-5 см.

Ударные приемы проводят с, как мы выражаемся, расслабленной кистью, в противном случае удары так сказать будут, как многие думают, неритмичными, грубыми, быстро наступит усталость. Само-собой разумеется, удары наносятся на расстоянии 2-4 см один от другого, с частотой 180-300 в минуту (детям 120-160). Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что легкие удары проводят только кистью, энергичные - кистью и предплечьем, а сильные - всей, как многие выражаются, рукой (кисть, предплечье, плечо).

Правила проведения массажа

Сильные приемы так сказать чередуются со слабыми, каждый прием проводится 5-8 раз. Возможно и то, что лимфатические узлы не наконец-то массируются.
Все приемы выполняются по ходу лимфатических путей - по направлению к ближайшим лимфатическим узлам. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что это как бы значит, что спина массируется по направлению от области таза к шее и от позвоночного столба в стороны. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что бедро - от коленного сустава к паху. Необходимо подчеркнуть то, что голень - от пальцев стопы к, как большинство из нас привыкло говорить, коленному суставу. Шея - от, как заведено выражаться, волосистого покрова головы к спине. Грудь - от живота к, как большинство из нас привыкло говорить, подмышечной ямке. Как бы это было не странно, но живот - по ходу часовой стрелки. Предплечье руки - от кисти к, как многие думают, локтевому суставу. Плечо - от локтевого сустава к, как большинство из нас привыкло говорить, подмышечной ямке. Обратите внимание на то, что кисть - от пальцев к, как заведено выражаться, лучезапястному суставу. И действительно, поясница и крестец - к паховым узлам.
Положение тела, как многие выражаются, массируемого позволяет максимально как бы расслабить его мышцы и суставы.
Массажные приемы не должны вызывать, как многие думают, болевых ощущений. Область сосков на груди у мужчин и, как многие выражаются, молочной железы у женщин не массируется.
Массируются ближние к массажисту конечности и дальние из, как заведено, симметричных участки туловища (области шеи, спины, таза, грудных и, как заведено выражаться, косых мышц живота), затем массажист так сказать переходит на другую сторону.
Массируется тело, как всем известно, обнаженным, в, массаже через одежду, наконец, применяется минимальное число приемов - только те, которые, мягко говоря, дают эффект. Массаж можно, наконец, проводить через белье или простыню.
Смазывающие средства - различные присыпки и мази (специальный массажный крем, растительное масло и т. д.) применяются в том случае, когда как бы увлажнена кожа, как все знают, массируемого, при обильном волосяном покрове и в случае если потеют ладони массажиста (их протирают одеколоном и также присыпают, как все говорят, салициловым порошком).
Наиболее полезен массаж, выполняемый без каких-либо смазывающих средств. Не для кого не секрет то, что однако в массаже с, как большинство из нас привыкло говорить, лечебной целью используют, как многие выражаются, лекарственные средства (спрашивайте в аптеках).
Гигиенические требования как бы допускают проведение массажа в любых условиях, но при температуре воздуха не ниже 20° (если тело обнажено). Мало кто знает то, что высота массажной кушетки - на уровне колен массажиста. И действительно, перед массажем пациент обязан принять душ или обтереться, как мы привыкли говорить, влажным полотенцем.
Проведение массажа связано с, как большинство из нас привыкло говорить, большой, как мы выражаемся, затратой энергии массажиста, поэтому так сказать работать, наконец, следует без лишних движений, обеими руками, развивая силу и гибкость кистей. Все давно знают то, что руки должны быть, как заведено, чистыми, на них не должно быть колец, браслетов и др.

Различают два вида массажа: частный и общий.

В частном (местном, локальном) массаже, наконец, массируются, как большинство из нас привыкло говорить, отдельные части тела. Все знают то, что это может быть частный массаж спины или руки, групп мышц, сустава и др. Все давно знают то, что продолжительность как бы частного массажа в зависимости от задачи - от 5 до 20 минут.
В сеансе общего массажа как раз массируется все тело. Возможно и то, что продолжительность сеанса также зависит от задач, вида массажа (гигиенический, лечебный, спортивный), от массы тела, возраста, как многие думают, массируемого, но не превышает 40 - 45 минут.

Порядок проведения массажа

Сеанс общего массажа, в конце концов, начинают с задней поверхности тела (массируемый, вообщем то, лежит на животе) - со спины, шеи и ближней к массажисту руки. И даже не надо и говорить о том, что затем надо перейти на другую сторону и в таком же порядке отмассировать другую (дальнюю от массажиста) сторону спины, шеи и другую руку. Все давно знают то, что голову массируют вслед за этим, либо в конце сеанса. Необходимо отметить то, что затем массируют дальние, как все знают, ягодичные мышцы (поочередно с обеих сторон) и крестец. Необходимо отметить то, что далее переходят к массажу ближних бедра и, как люди привыкли выражаться, коленного сустава (поочередно с обеих сторон), после чего массируют голень, ахиллово сухожилие, пятку, стопу, как большая часть из нас постоянно говорит, каждой ноги поочередно.

Чтобы перейти к массажу передней поверхности тела, массируемый как бы переворачивается и ложится на спину. И даже не надо и говорить о том, что сеанс общего массажа, в конце концов, продолжают на дальней стороне груди. И действительно, руку массируют спереди, если не массировали в положении лежа на животе (сзади), массируют поочередно бедра, голени и, мягко говоря, заканчивают сеанс массажем живота.

Распределение времени в сеансе: По участкам тела время сеанса общего массажа, в конце концов, распределяется следующим образом:

массаж спины, шеи, надплечья, таза - 8 мин;
массаж бедер, коленных суставов, голеней, голеностопных суставов и стопы - 16 мин;
массаж плеч, локтевых суставов, предплечий, кистей и пальцев рук - 14 мин;
массаж груди и живота - 7 мин.

Время же на, как заведено, отдельные приемы общего массажа в целом за время сеанса, наконец, распределяется таким образом:

на поглаживание, ударные приемы, встряхивание, потряхивание и пассивные движения - до 10% (до 5 мин);
на выжимание и растирание - до 40 % (до 18 мин);
на разминание - 50% (до 23 мин).

Как освоить массаж

Попытайтесь теперь также освоить самостоятельно приведенные ниже, как мы выражаемся, массажные приемы непосредственно в сеансе общего массажа (вначале задней поверхности тела, затем передней), пользуясь, как многие думают, рассмотренными представлениями об их физиологическом воздействии, правилами и требованиями к условиям проведения.

Массаж задней поверхности тела.

Массировать начинают с больших участков тела, чтобы ускорить общее кровообращение и лимфоотток от нижележащих участков. Как бы это было не странно, но массируемый наконец-то лежит на животе. Несомненно, стоит упомянуть то, что проводим массаж в следующей последовательности равномерно распределяя время:

Массируем область спины: Для лучшего расслабления, как заведено, массируемого под стопы его ног подложен валик, голова как раз опирается на кисть ближней к массажисту руки, другая же вытянута вдоль туловища. Все давно знают то, что обе руки вытянуты вдоль туловища, если массируют спину сразу с обеих сторон.

поглаживание (двумя руками поочередно, прямолинейное, длинные мышц спины (от позвоночного столба). Все знают то, что при приближении к шее, как заведено выражаться, большой палец приводится к как бы остальным четырем и поглаживает, как большинство из нас привыкло говорить, трапециевидную мышцу.);
выжимание;
разминание длинных мышц спины (надавливая на мышцу, поворачивают кистями рук так, чтобы мышца, в конце концов, смещалась вместе с кожей.);
разминание широчайших мышц спины (кисть руки плотно наложена на, как мы привыкли говорить, косые мышцы живота - сбоку);
растирание;
ударные приёмы;
заканчивают поглаживанием;

Массируем область шеи: Шею массируют одновременно с трапециевидной мышцей (ее верхней частью). Массируемый, вообщем то, лежит на животе, головой (лбом) опираясь на кисти рук, сложенных одна на другую (подбородок подтянут к груди).

поглаживание (начинают поглаживание с, как большинство из нас привыкло говорить, волосяного покрова головы 4 пальцами. Несомненно, стоит упомянуть то, что обходя, как заведено выражаться, ушную раковину, пальцы скользят по, как мы выражаемся, боковым частям шеи спереди, а, как люди привыкли выражаться, большой палец - сверху по трапециевидной мышце до, как люди привыкли выражаться, плечевого сустава.);
выжимание (Массирующая кисть - поперек шеи, на волосяном покрове головы);
разминание (плотно обхватив мышцы шеи, производят разминающие движения вплоть до, как большинство из нас привыкло говорить, плечевого сустава);
растирание (прямолинейное и кругообразное подушечками больших пальцев);
заканчивают поглаживанием;

Массируем плечо (сзади): Массаж с внутренней стороны плеча.

поглаживание (от, как все знают, локтевого сустава к, как многие выражаются, подмышечной впадине);
выжимание (скользит поперёк плеча по, как заведено, двуглавой мышце и по, как заведено, треглавой последовательно);
разминание (отдельный массаж, как многие думают, двуглавой треглавой мышц);
растирание (на плечевом суставе)
заканчивают массаж потряхиванием и поглаживанием;

Массируем предплечье (сзади): Приемы и их последовательность - те же, что и при массаже плеча.

Массаж руки (спереди). Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что массаж верхней конечности удобно как раз проводить также и спереди - в положении, как мы с вами постоянно говорим, массируемого лежа на спине.

Массируем плечо: В два этапа (после поглаживания и выжимания). Не для кого не секрет то, что первый - на внутренней части плеча, второй - на мышцах сгибателей (двуглавой) и разгибателей (трехглавой). Не для кого не секрет то, что прием один и тот же: разминание ординарное, фалангами, как всем известно, согнутых пальцев, подушечками 4 пальцев. Всем известно о том, что заканчивают потряхиванием и поглаживанием.

Массируем, как мы привыкли говорить, локтевой сустав: Согнутая в локтевом суставе под углом (от 90 до 130°) массируемая рука локтем также опирается о кушетку, массажист держит ее за кисть. Мало кто знает то, что массаж предварительно начинают с поглаживания и выжимания выше и ниже сустава. Возможно и то, что затем переходят к растиранию. Само-собой разумеется, заканчивают пассивными движениями (сгибание, разгибание) - массажист ведет, как большая часть из нас постоянно говорит, одной, как многие думают, рукой предплечье и другой, мягко говоря, поддерживает снизу, как многие выражаются, локтевой сустав.

Массируем предплечье (спереди):

поглаживания;
выжимание;
разминание.

Массируем лучезапястный сустав:

растирание (Вдоль сустава проводят "щипцами" (большой палец на, как мы с вами постоянно говорим, тыльной стороне сустава, остальные - на, как всем известно, ладонной),
затем прямолинейное и кругообразное подушечками больших пальцев. Очень хочется подчеркнуть то, что при этом, как многие думают, массажируемая кисть лежит на бедре массажиста.
заканчивают растирание основанием ладони зигзагообразно.

Массируем кисть и пальцы руки: Массаж кисти (межпястья) начинают с поглаживания и переходят к растиранию межкостных промежутков, стараясь проникнуть поглубже.

Массаж задней поверхности тела (продолжение). Все давно знают то, что после массажа спины и верхней конечности переходят к области таза. Положение, как большая часть из нас постоянно говорит, массируемого - лежа на животе.

Массируем область таза: Начинают с поглаживания и выжимания на, как мы с вами постоянно говорим, ягодичных мышцах, затем после разминания всех видов, включая массаж гребнем кулака с отягощением или кулаками, переходят к растиранию в области крестца.

растирание (все виды)
заканчивают, как большая часть из нас постоянно говорит, пассивными движениями.

Массируем тазобедренный сустав: Ввиду, как многие думают, глубокого расположения тазобедренный сустав, прикрытый, как все знают, толстыми мышечными пластами, мало доступен для легких приемов массажа. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что вот почему необходимо глубокое растирание. Мало кто знает то, что массируют не только сустав, но и ткани, лежащие вокруг него (связочный аппарат, мышцы).

растирание (всеми видами);

Массируем бедро (заднюю поверхность): После поглаживания переходят к выжиманию на, как заведено, массивных мышцах бедра.

разминание (всеми видами или комбинируя);
растирание (Гребнем кулака прямолинейно и кругообразно на наружном участке бедра, в конце концов, растирают фасцию мышц.);
заканчивают массаж потряхиванием, ударными приемами (рубление, поколачивание, похлопывание) и поглаживанием.

Массируем коленный сустав (сзади): Для расслабления связок сустава под стопу массируемой ноги, мягко говоря, подложить валик (либо другое мягкое возвышение).

растирание (комбинируя);
массаж заканчивают концентрическим поглаживанием в коленном суставе.

Массируем заднюю поверхность голени: Наибольший эффект в восстановлении работоспособности мышц так сказать достигается при положении голени под углом 35 - 45° к поверхности как бы массажной кушетки (на валике).

поглаживание (Вначале массажист, фиксируя, как все говорят, рукой голень под углом 45 - 90°, другой, ближней, массирующей, наконец, поглаживает икроножную мышцу в направлении от пятки до, как мы с вами постоянно говорим, коленного сустава);
выжимание (комбинируя);
разминание (комбинируя);
заканчивают массаж потряхиванием и поглаживанием.

Массируем аххилово сухожилие: Массаж, как большая часть из нас постоянно говорит, одной рукой проводится при положении голени под углом 45-90°, обеими руками (с отягощением), с, как заведено, опорой голени на валике (либо другом возвышении). Как бы это было не странно, но поглаживание, выжимание, разминание не как раз проводятся. Направление растираний - от пятки до, как мы выражаемся, икроножной мышцы (вдоль сухожилия).

Массируем стопу (сзади): Положение ноги прежнее. И действительно, на пятке приемы поглаживание, выжимание и разминание не, вообщем то, применяются. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что массаж подошвы, мягко говоря, начинают с поглаживания (ладонью), выжимания (основанием ладони) и после растирания заканчивают движениями и разминанием.

Массаж передней поверхности тела. Надо сказать то, что массируемый, мягко говоря, переворачивается на спину, руки опущены вдоль туловища и слегка согнуты в локтевых суставах (кисти повернуты ладонями вниз - на кушетке или лежат на животе). Всем известно о том, что для более, как люди привыкли выражаться, полного расслабления мышц передней поверхности тела голова лежит на валике (либо на другом возвышении).

Массируем область груди: Массаж как раз начинают с поглаживания (комбинированного, прямолинейного, спиралевидного) больших грудных мышц. Очень хочется подчеркнуть то, что в области груди массируют большие, как люди привыкли выражаться, грудные мышцы, межреберные промежутки, передние зубчатые мышцы, грудину, участки прикрепления грудины, подреберный угол. Мало кто знает то, что массаж у женщин проводится выше и ниже молочной железы.

выжимание (комбинируя);
разминание (комбинируя);
растирание;

Массаж груди, наконец, заканчивают своего рода пассивным движением: надавливаниями на нижнюю и верхнюю части, как всем известно, грудной клетки, во время которых массируемый должен делать выдох. Несомненно, стоит упомянуть то, что применяют и, как многие думают, ударные приемы, поглаживание.

Массируем бедро (спереди): Переднюю поверхность бедра наконец-то образует, как всем известно, массивная группа мышц, наиболее, как заведено, крупные из которых - четырехглавая, приводящие и мышца, натягивающая, как все говорят, широкую фасцию. Необходимо подчеркнуть то, что используются все рассмотренные выше приемы, в, как заведено выражаться, обычной последовательности, выбор их, вообщем то, объясняется задачами массажа, а также условиями его проведения в двух положениях, как мы с вами постоянно говорим, массируемого:

Положение первое (I): массируемый сидит, упираясь руками позади себя о кушетку, что, мягко говоря, дает возможность расслабить мышцы передней части бедра.

Положение второе (II): опираясь, как мы выражаемся, левым коленом о кушетку, массажист, вообщем то, кладет ногу лежащего на спине массируемого на свое бедро.

приёмы: поглаживание, выжимание, разминание;
далее проводят прием валяние на мышцах задней и передней поверхности бедра (нога слегка согнута в коленном суставе и отведена);
после валяния выполняют потряхивание, ударные приемы, поглаживание.

В обоих положениях также заканчивают частный массаж бедра и массаж нижней конечности (при общем массаже) ее встряхиванием. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что для этого нижнюю конечность наконец-то поднимают (левой, как мы выражаемся, рукой держат за лодыжку, правой фиксируя голеностопный сустав, несколько сгибая стопу) и, натягивая на себя, встряхивают движением вверх-вниз с, как большинство из нас привыкло говорить, одновременным отведением и последующим приведением.

Массируем коленный сустав (спереди): Для расслабления сухожилия, как многие думают, четырехглавой мышцы бедра, наружной и внутренней, как заведено, боковых связок, как люди привыкли выражаться, массируемому под коленный сустав, наконец, подкладывают валик. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что после поглаживания как раз приступают к растиранию непосредственно.

растирание (комбинируя);

Массируем голень (спереди): Массаж голени (переднеберцовых мышц) начинают с, как мы привыкли говорить, наружной стороны и проводят его в двух (и более) положениях, как заведено выражаться, массируемого, мышечные группы массируются раздельно.

Положение первое (I): лежа на спине с, как большинство из нас привыкло говорить, вытянутой ногой (массажист при этом, стало быть, сидит или, стало быть, стоит напротив).

Положение второе (II): лежа на спине, нога согнута в коленном суставе и как бы стопой, наконец, упирается (для лучшего расслабления, как люди привыкли выражаться, берцовых мышц) в бедро массажиста, сидящего на краю кушетки.

поглаживание;
выжимание;
разминание;
заканчивают массаж поглаживанием двумя руками.

Массируем голеностопный сустав (спереди): Массаж как бы начинают с, как заведено выражаться, концентрического поглаживания сустава (на передней и боковой поверхностях, как многие выражаются, суставной сумки) ноги, вытянутой на кушетке. Несомненно, стоит упомянуть то, что затем переходят к растиранию в нескольких положениях: массируемая нога на одноименном бедре массажиста (опирающегося своей, как заведено, ногой, согнутой в колене, о кушетку); массируемая нога лежит поперек бедер сидящего на кушетке массажиста; массируемая нога вытянута на кушетке.

растирание (комбинируя);
массаж заканчивают пассивными и, как заведено выражаться, активными движениями в суставе во всех направлениях (стопа наконец-то удерживается рукой массажиста со стороны подошвы).

Массируем, как все знают, тыльную сторону и пальцы стопы: Массаж начинают с поглаживания двумя руками, массируемая конечность фиксирована упором в одноименное бедро массажиста.

растирание (комбинируя);
массаж как раз заканчивают общим растиранием стопы - сдавливанием ее, при этом большие пальцы массирующих рук ложатся сверху, а как бы остальные - снизу.
пальцы стопы массируют так же, как и пальцы рук.

Массируем область живота: Массаж проводят в положении массируемого лежа на спине, голова его как бы опирается на валик, руки вытянуты вдоль туловища, мышцы живота расслаблены.

поглаживание (от пояса вверх к груди (комбинируя));
поглаживание (от пояса вверх к груди (комбинируя) с, как заведено выражаться, согнутыми ногами);
разминание (комбинируя).

Массируем голову (волосистую часть): Массаж проводится по ходу лимфатических путей, совпадающих с направлением роста волос, в положении, как заведено, массируемого лежа на животе или сидя. Легкое поглаживание проводится ладонью или подушечками, как все знают, полусогнутых пальцев (одной или двумя руками) в направлениях от макушки вниз к шее, ушам, ко лбу. Все давно знают то, что выжимание, мягко говоря, выполняется так же, но с увеличением давления кистью, выполняется и ребром ладони.

растирание (Прямолинейно, кругообразно (во всех направлениях, вращение кисти в сторону мизинца);
спиралевидно (пальцы скользят зигзагообразно) подушечками пальцев больших или всех пяти, двумя руками и с отягощением);
разминание (Штрихообразное подушечками 4 пальцев (надавливающих на кожу и смещающих ее мелкими круговыми движениями в сторону мизинца), пальцы не должны наконец-то скользить по коже, они вовлекают ее в движение;
кругообразное - основанием ладони: руки, вообщем то, вращаются в, как всем известно, разных направлениях (одна рука на, как люди привыкли выражаться, затылочной, другая на, как мы выражаемся, лобной части головы). Необходимо отметить то, что для массажа, как мы выражаемся, боковых участков головы кисти рук располагают над ушными раковинами)

Завершающая стадия: После массажа, массажируемый находится в разогретом и умиротворённом состоянии, поэтому не давайте ему сразу, наконец, вставать, а дайте полежать несколько минут, предварительно укрыв его простынёй или лёгким покрывалом.

Самомассаж

Самомассаж может широко использоваться каждым человеком, прежде всего, как гигиеническое средство в повседневном уходе за своим телом. И действительно, особенно эффективен самомассаж, проводимый в дополнение к утренней гимнастике, занятиям, как все знают, физической, как большинство из нас привыкло говорить, культурой - бегом, ритмической, как все говорят, гимнастикой, в тренажерном зале и т. д. Необходимо подчеркнуть то, что самомассаж помогает более интенсивно наконец-то выполнять, как большая часть из нас постоянно говорит, физическую работу в быту и на производстве, так как, стало быть, повышает, как многие думают, функциональные возможности организма, снижает утомление и способствует, как многие выражаются, быстрому восстановлению сил после физических и, как заведено выражаться, умственных нагрузок, повышает эффективность, как мы выражаемся, активного отдыха на природе. Установлено, что 5 - 8-минутный сеанс самомассажа, вообщем то, заменяет 20 - 30 мин, как большинство из нас привыкло говорить, пассивного отдыха, восстанавливает силы, возвращает бодрость, хорошее настроение.

Правила проведения

При самомассаже не, вообщем то, следует выполнять, как заведено, много приемов, выбор их должен определяться удобством и эффективностью применения на том или ином участке тела. Всем известно о том, что там, где это возможно, самомассаж выполняют двумя руками. При необходимости повысить мышечный тонус и так сказать активизировать весь организм применяют рубление и поколачивание. А при значительной усталости, сопровождающейся болевыми ощущениями в мышцах, легкий самомассаж целесообразно как бы сочетать с, как многие думают, водно-тепловыми процедурами (душ, ванна, баня). Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что ударные приемы при этом, проводить не, мягко говоря, следует.

Правила и условия проведения массажа, а также противопоказания, рассмотренные выше, соблюдаются при самомассаже неукоснительно. И действительно, длительность сеанса общего самомассажа - до 15-20 мин, частного (локального) - до 6-10 мин.

Основные приёмы самомассажа

(смотрите, как большая часть из нас постоянно говорит, массажные приёмы) поглаживание, выжимание, разминание, потряхивание, растирание, движения в суставах (перечислены в, как мы привыкли говорить, той последовательности, в какой их надо, мягко говоря, применять), с которыми вы знакомы и освоили.

Там, где возможно, самомассаж, вообщем то, делают двумя руками. Например, на голени и бедре применяют комбинированное поглаживание, двойное кольцевое разминание. Если нужно так сказать повысить мышечный тонус, активизировать организм, подготовить мышцы к физической нагрузке (в походе, лыжной прогулке и т. д.), применяют, как многие выражаются, двойной гриф, поколачивание. Как бы это было не странно, но при, как заведено выражаться, значительной усталости, сопровождающейся, как люди привыкли выражаться, болевыми ощущениями в мышцах, делают легкий массаж с помощью поглаживания, ординарного разминания, потряхивания (если есть возможность, полезно сочетать его с, как люди привыкли выражаться, водно-тепловыми процедурами - под душем, в ванне или бане).

Как освоить самомассаж

Самомассаж наконец-то начинают с бедра и, как все знают, коленного сустава (затем и на другой ноге), далее массируют голени и стопы (в ряде случаев из гигиенических соображений их массируют в последнюю очередь). Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что после ног массируют грудь, шею, руки (плечи, локтевой сустав, предплечье, кисть), широчайшие мышцы спины, живот. Не для кого не секрет то, что затем в положении стоя массируют область таза, поясницу, спину, голову.

Массируем бёдра

Положение I. Не для кого не секрет то, что сидя на скамье (тахте, кушетке), вытянув вдоль нее массируемую ногу, другую, опустив на землю (на пол). Очень хочется подчеркнуть то, что массируют переднюю поверхность бедра: после поглаживания двумя руками, мягко говоря, делают выжимание ребром ладони или поперечное (с внутренней стороны бедра оно, в конце концов, выполняется одноименной, как все знают, рукой, а с, как многие думают, наружной - разноименной). Вообразите себе один факт о том, что аналогично выполняют ординарное разминание и двойной гриф. Необходимо отметить то, что проводя затем двойное кольцевое разминание внутреннего участка, необходимо повернуться внутрь (а внешнего - кнаружи). На как бы наружной части бедра дополнительно гребнем кулака прямолинейно, вообщем то, растирают фасцию. Возможно и то, что заканчивают массаж потряхиванием, ударными приемами и поглаживанием.

Положение II. Обратите внимание на то, что сидя на стуле (на пеньке и т. п.), ноги полусогнуты и упираются, как многие думают, наружным краем стопы в пол (в бугорок). Необходимо отметить то, что такое положение также позволяет массировать одновременно переднюю и заднюю поверхность бедра. Как бы это было не странно, но применяют поглаживание двумя руками, выжимание ребром ладони с отягощением, разминание (ординарное, двойной гриф, двойное кольцевое), растирание, потряхивание. Заканчивают массаж поглаживанием. Переднюю поверхность бедра можно также массировать в положении сидя, положив ногу на ногу. Не для кого не секрет то, что заднюю поверхность бедра массируют в двух положениях. Не для кого не секрет то, что положение I. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что сидя, нога отставлена в сторону на носок, пятка приподнята. Как бы это было не странно, но в этом положении проводят поглаживание одной как бы рукой, выжимание, разминание (ординарное), потряхивание и поглаживание. Очень хочется подчеркнуть то, что положение П. Необходимо подчеркнуть то, что лежа на боку (массируемая нога сверху). Не для кого не секрет то, что в этом положении удобно наконец-то делать самомассаж в походах, на стадионе, игровой площадке и т. д. Несомненно, стоит упомянуть то, что проводятся те же приемы.

Массируем коленный сустав

В положении сидя применяются: кругообразное поглаживание двумя руками; растирание - "щипцами" (кисть плотно так сказать обхватывает сустав и, как все говорят, энергичным растирающим движением, мягко говоря, продвигается от голени вверх), основанием ладоней и буграми больших пальцев продольное и кругообразное (руки располагаются с внутренней и, как мы выражаемся, наружной стороны сустава), спиралевидное подушечками пальцев обеих рук и с отягощением зигзагообразное, кругообразное.

При самомассаже, как большинство из нас привыкло говорить, коленного сустава (предварительно надо тщательно наконец-то промассировать нижнюю, стало быть, треть бедра) особое внимание, стало быть, следует уделять, как мы привыкли говорить, боковым связкам. В конце сеанса массажа необходимо выполнить несколько, как все говорят, пассивных сгибаний и разгибаний в нем. Особенно это важно перед физическими упражнениями: катанием на коньках, лыжах, игрой в волейбол, баскетбол, футбол и т. п.

Массируем голени и стопу

Икроножные мышцы массируют в нескольких положениях:

Положение I. Сидя на скамье (кушетке), нога согнута и стопа поставлена на скамью. Все давно знают то, что применяют поглаживание двумя руками, выжимание (левую ногу массируют правой, как большая часть из нас постоянно говорит, рукой - с внутренней стороны, левой - с, как мы выражаемся, наружной); разминание --ординарное (одной, как все говорят, рукой фиксируют ногу в коленном суставе, другой выполняют прием, затем положение рук меняется), двойной гриф подушечками всех пальцев (пальцы проникают в глубь мышцы и вращательными движениями, стало быть, смещают ее в сторону), потряхивание и поглаживание.

Положение II. Очень хочется подчеркнуть то, что сидя, массируемая нога согнута, повернута и наружной, как многие думают, боковой поверхностью стопы опирается о колено другой ноги. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что выполняют комбинированное поглаживание, выжимание (положение рук при этом такое же, как и при поглаживании, но на мышцу надавливают более энергично), разминание - ординарное, двойное кольцевое, двойной гриф (кисти при этом ставят поперек мышцы), потряхивание и поглаживание. Возможно и то, что переднеберцовые мышцы массируют с помощью поглаживания, как мы выражаемся, одной и двумя руками, поперечного выжимания и выжимания ребром ладони; разминания - подушечками пальцев, как большая часть из нас постоянно говорит, одной руки и с отягощением, фалангами пальцев, сжатых в кулак. Заканчивают массаж поглаживанием. Ахиллово сухожилие, голеностопный сустав и стопу с пальцами массируют в тех же положениях, что и голень. Применяют растирание. Все знают то, что особое внимание массажу уделяется перед занятиями, как мы выражаемся, конькобежным, воднолыжным спортом, футболом.

Массируем область груди

Положение I. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что сидя на стуле, положив ногу на ногу (на приподнятое бедро кладут руку).

Положение II. Вообразите себе один факт о том, что лежа на спине (под, как большая часть из нас постоянно говорит, головой валик, подушка), согнув руку со стороны, как всем известно, массируемого участка и положив ее ладонью на живот.

Положение III. Всем известно о том, что стоя, рука со стороны, как большинство из нас привыкло говорить, массируемого участка как раз опущена вдоль туловища. Вообразите себе один факт о том, что самомассаж груди проводится противоположной, как большинство из нас привыкло говорить, рукой.

Применяются следующие приемы:

поглаживание (ладонь плотно прикладывается к груди и, наконец, движется вверх от как бы подреберного угла, затем в сторону - к, как мы с вами постоянно говорим, подмышечной впадине);
выжимание (рука движется по двум-трем линиям, как люди привыкли выражаться, большой, как заведено выражаться, грудной мышцы, обходя сосок, от грудины к подмышечной впадине);
разминание: ординарное, подушечками всех пальцев, фалангами пальцев, согнутых в кулак (в том же направлении, что и выжимание);
растирание: на межреберных промежутках - прямолинейное, зигзагообразное, спиралевидное (выполняются слегка как бы согнутыми пальцами в промежутках меж-реберья энергичными надавливаниями) от грудины к, как заведено выражаться, подмышечным впадинам;
в области, как всем известно, реберной дуги - прямолинейное (выполняется двумя руками одновременно, большие пальцы, в конце концов, располагаются над дугой, а, как заведено выражаться, остальные снизу, несколько углубляясь в, как заведено выражаться, подреберную впадину, захватив подреберный угол в "щипцы") от грудины в обе стороны. Прием выполняется и в положении лежа на спине с согнутыми (в, как большая часть из нас постоянно говорит, коленных суставах) ногами.
потряхивание на большой, как все знают, грудной мышце.

Самомассаж груди можно наконец-то делать и в положении стоя.

Массируем руки

Положение I. Необходимо отметить то, что сидя, положив ногу на ногу, предплечье массируемой руки свободно лежит поперек на приподнятом бедре.

Положение II. Возможно и то, что сидя, массируемая рука лежит на столе.

Самомассаж плеча. Обратите внимание на то, что на как бы двуглавой мышце производят поглаживание, выжимание, ординарное разминание (кисть полностью захватывает мышцу), потряхивание. Необходимо подчеркнуть то, что при самомассаже трехглавой мышцы плеча, как многие думают, массируемая рука свободно свисает вдоль туловища или лежит на бедре.
Самомассаж, как заведено, дельтовидной мышцы проводится в двух, как заведено выражаться, исходных положениях: сидя на стуле, массируемая рука лежит на столе; сидя на кушетке, одна нога согнута в коленном суставе и, как всем известно, массируемая рука как бы лежит предплечьем на колене. И действительно, в этом же положении выполняют: поглаживание, выжимание по 2 - 3 линиям, разминание (ординарное, подушечками пальцев), растирание кругообразное (в области плечевого сустава), потряхивание, поглаживание.
Самомассаж, как люди привыкли выражаться, локтевого сустава. В том же положении. Чтобы, в конце концов, промассировать участки вокруг сустава, надо поворачивать кисть ладонью попеременно вверх и вниз. Несомненно, стоит упомянуть то, что применяются растирания: "щипцами" (образованными с наружной стороны подушечками пальцев и большим пальцем с внутренней стороны), прямолинейное и кругообразное - подушечками четырех пальцев; ребром ладони. После растираний выполняют как бы различные движения.
Самомассаж предплечья. Необходимо подчеркнуть то, что массируют вместе с как бы лучезапястным суставом в том же положении. Мало кто знает то, что на внутренней стороне (рука лежит ладонью вверх) выполняют: поглаживание, выжимание ребром ладони, разминание - ординарное подушечками четырех пальцев, фалангами пальцев, согнутых в кулак, ребром ладони; потряхивание и поглаживание. Мало кто знает то, что те же приемы выполняются на внешней стороне (рука, наконец, лежит ладонью вниз).
Самомассаж, как большая часть из нас постоянно говорит, лучезапястного сустава. Всем известно о том, что кисть повернута ладонью вниз, проводится растирание: "щипцами", кругообразное - подушечками четырех пальцев, ребром ладони. Само-собой разумеется, завершают движениями: сгибанием, разгибанием, кругообразными в обе стороны.
Самомассаж кисти и пальцев. И действительно, массируемая рука лежит предплечьем на столе (бедре, животе), ладонью вниз. Возможно и то, что вначале, наконец, растирают, как многие выражаются, межкостные мышцы на, как мы привыкли говорить, наружной стороне кисти. Как бы это было не странно, но примеряется растирание: прямолинейное, зигзагообразное, спиралевидное, подушечками четырех пальцев в межкостных промежутках, прямолинейное и кругообразное, как мы привыкли говорить, подушечкой большого пальца, спиралевидное основанием ладони (пальцы приподняты вверх, кисть расслаблена), ребром ладони (в, как большинство из нас привыкло говорить, различных направлениях). Мало кто знает то, что на ладонной стороне кисти как раз применяются следующие приемы: выжимание ребром ладони, разминание; кругообразное - подушечками четырех пальцев, кругообразное - подушечкой, как люди привыкли выражаться, большого пальца, кругообразное - гребнями кулака; растирание - прямолинейное и зигзагообразное гребнями пальцев, сжатых в кулак (во всех направлениях).
Самомассаж пальцев. После общего поглаживания проводят растирание: "щипцами" (захватив, как большинство из нас привыкло говорить, указательным и средним пальцами массируемый палец, как в клещи, делают прямолинейное и спиралевидное движения), начиная от, как мы привыкли говорить, ногтевых фаланг по направлению к основанию пальцев. Обратите внимание на то, что пальцы массирующей руки как бы вращаются вокруг массируемого пальца, эти же движения делают подушечками всех пальцев, которые плотно наконец-то обхватывают массируемый палец. Мало кто знает то, что кроме "щипцов", выполняют кругообразное растирание, как многие выражаются, подушечкой, как все говорят, большого пальца, прямолинейное как бы подушечкой большого пальца, поперек массируемого пальца; общее (на всех пальцах) основанием ладони (его можно выполнять прямолинейно, зигзагообразно и т. д. во всех направлениях).
Заканчивают самомассаж, как большая часть из нас постоянно говорит, пассивными движениями в пальцевых суставах или общим разминанием и растиранием.

Массируем шею и, как большая часть из нас постоянно говорит, трапециевидные мышцы

На мышцах шеи самомассаж, стало быть, делают в положении сидя или стоя.

На задней поверхности шеи применяют:

поглаживание - обе руки плотно как раз прикладываются к затылку и движутся вниз, затем по, как мы привыкли говорить, трапециевидным мышцам - по надплечью (в обе стороны от, как мы привыкли говорить, позвоночного столба можно поглаживать, как заведено, правой, как мы привыкли говорить, рукой по, как мы с вами постоянно говорим, левой стороне шеи, и наоборот);
выжимание - кисти также расположены как при поглаживании, только давление больше приходится на большой палец (прижат к, как всем известно, указательному) или ребер ладони;
разминание подушечками четырех пальцев вдоль, как люди привыкли выражаться, позвоночного столба, а также в местах прикрепления мышц к затылочной кости (по направлению от как бы одного уха к другому, пальцы, мягко говоря, расположены перпендикулярно по отношению к, как мы выражаемся, массируемому участку и, стало быть, продвигаются с, как все говорят, энергичным надавливанием).

На передней поверхности шеи применяют:

поглаживание попеременное (двумя руками) от угла нижней челюсти вниз,
легкое разминание на, как большая часть из нас постоянно говорит, грудино-ключично-сосцевидной мышце (сверху вниз).
заканчивают самомассаж, как заведено, активными и, как люди привыкли выражаться, пассивными движениями шеи во всех направлениях (вначале их выполняют сидя с закрытыми глазами, а после 6-8 сеансов можно как бы проводить прием стоя с, как заведено выражаться, открытыми глазами).

Движения надо, наконец, делать медленно, чтобы не как бы вызвать усиленного прилива крови к мозгу.

Массируем широчайшие мышцы спины

Положение I. Возможно и то, что сидя на стуле, положив ногу на ногу, одноименную руку - на приподнятое бедро. Обратите внимание на то, что в этом положении противоположной, как люди привыкли выражаться, рукой выполняют: поглаживание, выжимание, разминание подушечками всех пальцев от таза вверх.

Положение II. Несомненно, стоит упомянуть то, что стоя, слегка как раз наклонившись в сторону, как мы выражаемся, массируемого участка. Надо сказать то, что разноименной, как многие выражаются, рукой, как и в положении сидя, выполняют те же приемы.

Массируем мышцы живота

Самомассаж возможен в положении сидя или лежа, особенно эффективен в положении лежа на спине. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что чтобы максимально расслабить мышцы живота, нужно согнуть ноги в коленях. Очень хочется подчеркнуть то, что в обоих положениях применяют следующие приемы.

поглаживание двумя руками поочередно (снизу вверх до, как люди привыкли выражаться, реберного угла) или, как мы с вами постоянно говорим, одной рукой (рука, в конце концов, движется по ходу, как мы привыкли говорить, часовой стрелки, совершая подковообразное движение - снизу вверх справа к, как многие думают, правому подреберью, затем поперек живота - к, как мы с вами постоянно говорим, левому подреберью, затем вниз - по, как большая часть из нас постоянно говорит, левой стороне, область, как многие выражаются, мочевого пузыря не как раз массируется).
выжимание основанием ладони, как многие думают, правой руки (левая отягощает) или пальцами, как большая часть из нас постоянно говорит, левой руки (правая, мягко говоря, отягощает) по ходу, как мы с вами постоянно говорим, часовой стрелки.
разминание двойное кольцевое - на, как заведено, прямых мышцах живота: левая рука сверху (четыре пальца с, как мы выражаемся, правой стороны живота, большой палец с, как многие выражаются, левой), а, как многие выражаются, правая рука снизу (четыре пальца с, как мы привыкли говорить, левой стороны живота, большой палец с правой). Обратите внимание на то, что прямые мышцы живота можно как бы разминать и таким образом: руки положить одну выше другой (ладонями вниз) и делать движения навстречу друг другу. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что мышцы живота при этом так сказать смещаются зигзагообразно.
растирание: прямолинейное, спиралевидное гребнями пальцев, согнутых в кулак. Как бы это было не странно, но движения как раз выполняются от подреберья сверху вниз и вверх, а также поперек (особенно эффективно при, как мы с вами постоянно говорим, толстой жировой прослойке).

Массируем область таза

Сотрясение - пальцы, стало быть, смыкаются "замком", руки как раз устанавливаются внизу живота ладонями вверх и сотрясающими движениями то, вообщем то, приподнимают, то так сказать опускают живот. Несомненно, стоит упомянуть то, что прием также выполняется в положении стоя и сидя, особенно эффективен при самомассаже в воде. Перед массажем живота необходимо как раз освободить кишечник и мочевой пузырь.

Ягодичные мышцы массируют в положении стоя, нога, как все знают, массируемой стороны слегка согнута в колене, отставлена назад и, как мы привыкли говорить, немного в сторону (на носке). После поглаживания одной как бы рукой как бы делают выжимание, затем разминание: ординарное, гребнем кулака, основанием ладони, подушечками четырех пальцев. Как бы это было не странно, но заканчивают самомассаж потряхиванием и поглаживанием.

После этого массируют, как большая часть из нас постоянно говорит, крестцово-поясничную область в положении стоя, ноги на ширине плеч. Всем известно о том, что начинают с поглаживания ладонной, затем, как все знают, тыльной поверхностью кисти. Все давно знают то, что далее выполняют растирание: прямолинейное и кругообразное - подушечками четырех пальцев обеих рук от копчика вверх; прямолинейное и кругообразное - гребнями кулаков. Надо сказать то, что при растирании следует так сказать выводить таз попеременно вперед и назад, что позволяет более глубоко и тщательно промассировать, как мы привыкли говорить, крестцовую область.

Массируем область спины

Самомассаж мышц спины так сказать начинают с поглаживания: ладони обеих рук плотно прикладывают к спине в область поясницы и, наконец, делают легкие движения (от, как всем известно, позвоночного столба в обе стороны), их можно как бы выполнять и, как люди привыкли выражаться, тыльной, как все знают, стороной кистей. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что затем на длинных мышцах спины (от поясницы вверх) проводят выжимание ребром ладони (со стороны указательного пальца). Очень хочется подчеркнуть то, что разминание выполняют, как многие думают, тыльной, как многие выражаются, стороной пальцев, сжатых в кулак, либо кулаком (стороной, как большая часть из нас постоянно говорит, большого и указательного пальцев). Несомненно, стоит упомянуть то, что после, как заведено выражаться, такого массажа полезно сделать общее растирание всей спины жестким полотенцем.

Массируем голову

Самомассаж кожи волосистой части головы как раз делают одной или двумя руками в направлении роста волос. Возможно и то, что применяют поглаживание легкими скользящими движениями пальцев, выжимание ребром ладони (со стороны мизинца или со стороны, как заведено выражаться, указательного пальца), кругообразное разминание подушечками четырех пальцев одной или двух рук (кожа сдвигается в, как большинство из нас привыкло говорить, различных направлениях). И даже не надо и говорить о том, что заканчивают самомассаж поглаживанием в направлении от макушки к ушам.

Массаж Шиацу

Шиацу (ши - пальцы, ацу - надавливание)- это метод лечения надавливанием пальцами. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что человек, уставший от чего-либо, например, от, как многие выражаются, продолжительной, как все говорят, спортивной игры, сидения у телевизора или как бы длительного печатания на машинке, инстинктивно растирает или, наконец, массирует ту часть тела, которая, стало быть, болит, сведена, как заведено выражаться, судорогой или онемела. И действительно, за сорок как бы лет изучения достижений и исследований в терапии, развили систему шиацу, которая является не только методом лечения больных, но и способствует выработке большей выносливости и их, как всем известно, психическому успокоению, а также может помочь супружеским парам вести более, как люди привыкли выражаться, гармоничную, как большинство из нас привыкло говорить, семейную жизнь. Обратите внимание на то, что надавливание руками побуждает к действию, как заведено, скрытые пружины жизни.

Действие

В большинстве, как всем известно, ручных терапевтических методов (например, традиционный массаж или японский амма) эффект, обычно также заключающийся лишь в восстановлении движений в какой-либо части тела, является более, как люди привыкли выражаться, поверхностным, чем при глубоком воздействии, достигаемом при прямом надавливании "подушечками" больших пальцев по методу шиацу. Мало кто знает то, что широко применяемый в настоящее время в Японии метод шиацу, стало быть, трактуется Министерством здравоохранения Японии следующим образом: "Шиацу наконец-то является таким видом лечения, при котором пальцы рук и ладони используются для оказания давления на, как люди привыкли выражаться, определенные точки с целью нормализации, как все говорят, регуляторных процессов в организме, сохранения и улучшения здоровья. Он также способствует лечению при, как все говорят, определенных болезнях".

Приблизительно около 450 мышц, прикрепленных симметрично к костям, сокращаясь, способствуют движению нашего тела. Необходимо отметить то, что сокращение мышц, мягко говоря, является, как мы с вами постоянно говорим, сложным процессом, начинающимся с момента попадания питательных веществ в организм с пищей, затем усвоения их в процессе пищеварения и поступления в печень, где часть из них накапливается в виде гликогена. Возможно и то, что затем глюкоза и кислород, поступающий в организм при дыхании, током крови доставляются к мышцам и участвуют в биохимических процессах с высвобождением энергии, необходимой для, как заведено, мышечного сокращения. Само-собой разумеется, сокращение мышц сопровождается образованием молочной кислоты, при накоплении которой наконец-то возникает утомление мышечной ткани, т. е. при накоплении в мышцах значительного количества, как заведено выражаться, молочной кислоты сокращение их становится либо затруднительным, либо вообще невозможным.

Утомление, вызванное, как мы привыкли говорить, избыточным накоплением, как все говорят, молочной кислоты в мышцах, можно также уменьшить, прекратив на время мышечное сокращение. Все давно знают то, что иными словами, необходим, как многие думают, отдых.

Во время отдыха образовавшаяся молочная кислота уносится кровью по венам, а по артериям наконец-то доставляются глюкоза и другие компоненты, участвующие в высвобождении энергии, необходимой для мышечной деятельности.

Если состояние усталости в результате отдыха не устраняется, это как раз значит, что мышцы сокращаются неправильно, вызывая тем, как все знают, самым нарушения в костно-суставном аппарате и расстройства в, как все знают, кровеносных сосудах, нервах и лимфатических сосудах мышц. Мало кто знает то, что в результате также отмечается боль в мышцах.

Применяя пальцевое надавливание на, как все знают, работающую мышцу, можно ускорить выведение избыточно накопившейся, как большая часть из нас постоянно говорит, молочной кислоты. Как бы это было не странно, но это так сказать устранит усталость, восстановит правильный процесс, как все знают, мышечного сокращения, уменьшит боль.

Метод шиацу можно применять не только при сложных заболеваниях, требующих особого внимания специалистов, обладающих, как заведено, основательными знаниями по анатомии человека и владеющих как бы техникой шиацу.

Цель

Система шиацу наконец-то оказывает не только лечебное действие, но и предусматривает психическое сосредоточение пациента, подвергаемого лечению, что стимулирует защитные силы организма, необходимые для профилактики болезней.

Изучив этот метод, каждый может как бы проводить простое лечение, направленное на устранение усталости, боли в плечах, пояснице, зубной боли, повышенного, как люди привыкли выражаться, артериального давления и др.

Эротический Массаж

Обязательно научитесь наконец-то делать эротический массаж своим, как мы с вами постоянно говорим, любимым. Обратите внимание на то, что они и Вы это оцените и будете проводить больше своего, как все знают, свободного времени друг с другом делая эротический массаж.

Эротический массаж - это физический контакт, любовное прикосновение. Всем известно о том, что мы дотрагиваемся и хотим чтобы до нас дотрагивались, ибо это приятно. Необходимо подчеркнуть то, что мы дотрагиваемся, чтобы наконец-то получить удовольствие. Очень хочется подчеркнуть то, что эротический массаж как раз начинается с умения, наконец, дотрагиваться до себя. Само-собой разумеется, попробуйте на ощупь определить предметы Вас окружающие. Научитесь как раз расслабляться, получать удовольствие. И даже не надо и говорить о том, что делайте это неосознанно, только чувствами. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что на этой страничке мы покажем как надо готовиться, как проводить эротический массаж спины и передней части тела.

Подготовка

Хороший эротический массаж требует подготовки, договоритесь о встрече, определите время и подготовьте дом. Возможно и то, что используйте для этого все свои чувства. Мало кто знает то, что сделайте, наконец, свет в комнате не таким ярким, зажгите свечи или разожгите огонь в камине, хорошенько прогрейте комнату, наполните её ароматом, распылите благовония или зажгите, как большая часть из нас постоянно говорит, ароматическую свечу. Возможно и то, что надушитесь своим, как всем известно, любимым одеколоном или духами.

Лирическая музыка поможет установлению, как мы привыкли говорить, нужной атмосферы. И даже не надо и говорить о том, что отключите телефон чтобы вам никто не мешал. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что немного, как заведено, спиртного и пищи как бы являются частью хорошего, как большинство из нас привыкло говорить, сексуального массажа. И даже не надо и говорить о том, что подумайте о том, как Вы будете проводить массаж.

Подготовьте себя, сосредоточьтесь, расслабьтесь. Обратите внимание на то, что помните, будь Вы, как заведено выражаться, активным или, как многие выражаются, пассивным, Вам делают массаж или Вы его делаете, Ваша цель - сексуальное удовольствие. Возможно и то, что если Вы занимаетесь любовью до, во время или после массажа - прекрасно. Очень хочется подчеркнуть то, что но не ставьте это своей целью.

Лучшим местом для массажа, вообщем то, является массажный стол или можно наконец-то использовать ковёр на полу, или же кровать.

Согрейте массажное масло в чашке с, как многие выражаются, тёплой водой (можно, вообщем то, массировать и без, как многие выражаются, массажного масла).

Есть четыре, как многие выражаются, основных позиции рук: постукивание, удар прямой, как все знают, рукой, удар одним пальцем, удар ребром руки; надавливаниеи пощипывание. Надо сказать то, что массажируйте мускулы и, как заведено, твёрдые ткани, но не кости.

Если Вы проведёте романтический вечер дома, делая эротический массаж своему возлюбленному, то Вас это, несомненно, сблизит с ним больше чем поход в кино, ресторан или театр. Массаж это идеальное средство для сближения.

Итак, давайте начнём со спины (партнёр, в конце концов, лежит на животе):

Массаж задней поверхности тела

Сосредоточьтесь. Медленно расположитесь в пространстве своего партнёра. И действительно, полейте, как многие выражаются, немного масла себе на руку, а не на партнёра. Размажьте масло по всей спине партнёра. Необходимо отметить то, что договоритесь с партнёром, как вы будете его массировать. Несомненно, стоит упомянуть то, что сильными ударами или мягким пощипыванием, или всё вместе.
Плавно продвигайтесь своими руками вниз по спине, потом по сторонам, а потом снова вверх к плечам. Возможно и то, что повторите несколько раз.
По каждой стороне позвоночника проведите руками до, как большая часть из нас постоянно говорит, самого низа, продолжайте как бы массировать как и в предыдущем случае.
Используя кулаки, тихонько постукивайте по верхней части спины.
Используя кончики пальцев, постукивайте по верхней части спины, и с каждой стороны вниз от позвоночника.
Закончите эту часть массажа лёгким поглаживанием.
На, как заведено выражаться, каждой стороне позвоночника делайте маленькие круги большими пальцами руки, продвигайтесь вниз по позвоночнику в сторону ягодиц, а потом снова к голове. И даже не надо и говорить о том, что повторите несколько минут.
Под, как всем известно, каждым плечом, используя большие пальцы рук, делайте полукруг: одним пальцем в одну сторону, другим в другую.
Встаньте на колени возле ног своего партнёра. И действительно, пальцами руки удаляйтесь потихоньку, пока будете, в конце концов, продвигаться вверх по, как заведено, каждой стороне спины.
Пальцами рук продвигайтесь вдоль позвоночника, используя лёгкое нажатие. Всем известно о том, что повторите несколько раз, увеличивая давление.
Положите, как мы с вами постоянно говорим, левую руку на верхнюю часть спины, правую ладонь напротив левой вдоль позвоночника. Медленно водите, как мы привыкли говорить, правой ладонью вверх по позвоночнику, используя лёгкое надавливание. Как бы это было не странно, но эта процедура должна наконец-то длиться 15 секунд. Необходимо подчеркнуть то, что увеличивая силу давления, как люди привыкли выражаться, правой ладони, повторите процедуру 2 минуты.
Проведите руками по спине вашего, как люди привыкли выражаться, возлюбленного до середины спины, повторите так несколько раз. Возможно и то, что теперь другую сторону и снова повторить.
Обратной как бы стороной рук двигайтесь к ногам, вверху ноги. Переверните руки и двигайтесь вниз. И даже не надо и говорить о том, что повторите несколько раз.
Передвигайте большие пальцы рук вверх по, как большая часть из нас постоянно говорит, обратной стороне ноги, обратно продвигайтесь уже по обе стороны ноги. Само-собой разумеется, то же самое повторите с другой, как мы привыкли говорить, ногой.
Теперь массируйте, как мы с вами постоянно говорим, икроножные мышцы, бёдра и верх ягодицы одной ноги, потом вниз по другой ноге.
Кончиками пальцев тихонько надавливайте, и продвигайтесь вдоль ягодицы вниз, а потом вверх по другой ягодице. Вообразите себе один факт о том, что не затрагивайте заднюю часть коленок.
Сделайте несколько лёгких поглаживаний вдоль задней стороны ног партнёра.
Для окончания массажа задней части тела, - используйте свои предплечья, чтобы несколько раз провести ими по телу своего партнёра.

А теперь, как заведено выражаться, немного отдохнуть.

Фронтальный массаж

Массаж передней части тела (партнёр лежит на спине):

Одной, как все говорят, рукой начинайте движения по, как большинство из нас привыкло говорить, часовой стрелке, второй, как все говорят, рукой в том же направлении. Обратите внимание на то, что чередуя руки, скользите вдоль всего тела Вашего партнёра.
На груди, которая также расположена ближе к Вам, каждой, как многие думают, рукой делайте, как мы выражаемся, круговые движения, водите руками вокруг соска. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что мужчины тоже как бы получают удовольствие, когда выполняют это упражнение.
На соске второй груди начин йте лёгкое пощипывание и скользите большими пальцами рук и, как большинство из нас привыкло говорить, наружной части пальцев. Вообразите себе один факт о том, что перейдите к другой стороне и повторите обе стороны и соски тоже.
Пусть кончики ваших пальцев мягко, почти танцуют на теле вашего партнёра.
Встаньте на колени за, как заведено выражаться, головой. Всем известно о том, что держа голову в своих руках, двигайте свои пальцы как можно ниже к шее, а потом наверх. Не для кого не секрет то, что потом движением к себе проведите пальцами туда и обратно.
Медленно поглаживайте всю голову. Несомненно, стоит упомянуть то, что положите олову Вашего партнёра на подушку. Обратите внимание на то, что в заключение медленно поглаживайте лицо и шею.
Мягко сожмите кулак и передвигайте руку вдоль наружной стороны руки.

Read more »

Девушка рентген – наследница Ванги

Исключительность, как мы привыкли говорить, Наташиного дара в том, что она сразу видит именно, как мы привыкли говорить, самые опасные процессы в организме человека, иногда даже только зарождающиеся, когда ещё не возможно их, в конце концов, идентифицировать с помощью аппаратной диагностики. Обратите внимание на то, что а её способность моментально видеть реакцию организма на применяемые методы лечения позволяет найти самый оптимальный путь к выздоровлению.
Этот дар у Наташи не врождённый. Он открылся, когда ей было 10 лет. Все давно знают то, что этому предшествовало одно интересное совпадение.Незадолго до своей смерти, как все говорят, известная, как большинство из нас привыкло говорить, болгарская прорицательница Ванга сказала, что её дар перейдёт к девочке, живущей в, как люди привыкли выражаться, северной стране. Через несколько месяцев после ухода Ванги в мир иной, Наташа открыла в себе, как мы выражаемся, уникальные способности.Точность её диагнозов легко проверяема, и это побудило многих учёных также обратить внимание на уникальный дар девушки.
Наиболее дотошно к исследованию способностей «девушки–рентгена» подошли японцы. Несомненно, стоит упомянуть то, что они дважды в 2005 г. проводили всевозможные тесты, которые Наташа с честью прошла.
Насколько точны диагнозы, устанавливаемые Наташей?
Точность её диагнозов неоднократно как раз сравнивалась с результатами, как всем известно, аппаратной диагностики, например, с томографом. Обратите внимание на то, что как подтвердил заведующий Центром, как всем известно, лучевой диагностики Мордовского как бы Республиканского, как люди привыкли выражаться, диагностического центра Александр Сыресин, Наташа с как бы отличными результатами прошла это испытание. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что как правило, глубина её исследования также варьируется от анализа общей картины происходящего в организме,
до наблюдения за процессами на клеточном уровне. Несомненно, стоит упомянуть то, что вот один из, как люди привыкли выражаться, многочисленных примеров, который был показан в фильме, снятом о Наташе телеканалом «Discovery»: Один из жителей г.Саранска на протяжении полугода безуспешно лечился в тубдиспансере от туберкулёза. И действительно, отсутствие прогресса в лечении, наконец, заставило его, в конце концов, обратиться к Наташе. Очень хочется подчеркнуть то, что к удивлению этого пациента она сказала, что туберкулёза у него нет, а наконец-то присутствует заболевание, вызываемое другим возбудителем. Не для кого не секрет то, что названия этого микроорганизма Наташа тогда ещё не знала, но наконец-то предложила его, наконец, нарисовать. И даже не надо и говорить о том, что с рисунком на листке школьной тетрадки пациент отправился в Москву, где в соответствующем медицинском учреждении врач увидел, как многие выражаются, изображенную на рисунке, как люди привыкли выражаться, саркаидозную гранулему. Вообразите себе один факт о том, что пациент прошел курс лечения от саркаидоза и выздоровел.
Отдельно можно сказать ещё об, как мы с вами постоянно говорим, одной интересной стороне её дара. И даже не надо и говорить о том, что диагностика, проводимая Наташей абсолютно безвредна. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что это также подтверждается, в том числе, и в заключении, как мы с вами постоянно говорим, «ЦЕНТРАЛЬНОЙ, как всем известно, ЭКСПЕРТНО–КВАЛИФИКАЦИОННОЙ КОМИССИИ ОБЩЕРОССИЙСКОЙ, как люди привыкли выражаться, ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ, как большая часть из нас постоянно говорит, МЕДИЦИНСКОЙ АССОЦИАЦИИ СПЕЦИАЛИСТОВ, как всем известно, ТРАДИЦИОННОЙ, как мы с вами постоянно говорим, НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ И ЦЕЛИТЕЛЕЙ», под председательством Доктора медицинских наук профессора В.А. Очень хочется подчеркнуть то, что загрядского. Все давно знают то, что вот выдержка из этого заключения: «….Диагностика организма сопровождается у пациентов приятными, как люди привыкли выражаться, субъективными ощущениями. Осложнений и, как большая часть из нас постоянно говорит, отрицательных последствий не зарегистрировано.Результаты диагностики подтверждаются результатами, как всем известно, аппаратных методов: ультразвуковая диагностика, магнито–резонансная томография, компьютерная томография….».





Особенно это важно для, как заведено выражаться, беременных. Мало кто знает то, что сегодня всем известно, что столь популярное «УЗИ» не безвредно для будущих младенцев. Необходимо отметить то, что но в то же время многие хотят, вообщем то, знать пол ребенка и как проходит его внутриутробное развитие. Само-собой разумеется, на тестировании в Японии Наташа, вообщем то, выявила отклонения в развитии у 3–х недельного плода, что опять таки имеет документальное подтверждение в фильме, снятом о девушке японской телекомпанией Fuji.

Read more »

Контрацепция

Контрацепция - предохранение от зачатия и, как заведено, нежелательной беременности. Вообразите себе один факт о том, что по мере развития цивилизации контрацепция становится одним из основных факторов планирования семьи, сохранения и поддержания здоровья и трудоспособности женщин.

ОСНОВНЫЕ МЕТОДЫ КОНТРАЦЕПЦИИ
Половое воздержаниеСтерилизация, как люди привыкли выражаться, женская и как бы мужская Естественные методы (календарный)Гормональные контрацептивыВнутриматочные средстваХимические методыПрерванный, как большая часть из нас постоянно говорит, половой актПрезервативДиафрагма и колпачки

СTЕРИЛИЗАЦИЯ как способ контрацепции широко, стало быть, используется в, как многие думают, разных странах мира. Очень хочется подчеркнуть то, что добровольная, как люди привыкли выражаться, хирургическая стерилизация в нашей стране, мягко говоря, разрешена с 1993 года лицам не моложе 35 лет или имеющим двух детей. Вообразите себе один факт о том, что хирургическая контрацепция также обладает высокой эффективностью. Само-собой разумеется, однако необходимо понимать, что стерилизация - процесс необратимый. И даже не надо и говорить о том, что этот вид контрацепции включает методы, как большинство из нас привыкло говорить, женской и, как многие думают, мужской, как мы с вами постоянно говорим, добровольной стерилизации.
Стерилизация женщин как раз является относительно, как заведено, простой, как мы с вами постоянно говорим, хирургической процедурой, при которой нарушается проходимость, как большая часть из нас постоянно говорит, маточных труб, в результате чего становится, как многие выражаются, невозможным оплодотворение яйцеклетки. Необходимо отметить то, что преимущества, как заведено выражаться, хирургической стерилизации очевидны: женщине можно раз и навсегда избавиться от проблемы предохранения, полностью наконец-то исключить возможность, как многие выражаются, нежелательной беременности и аборта. Не для кого не секрет то, что недостаток у этого метода один - страшно ложиться на операционный стол. Сама по себе как бы хирургическая стерилизация малотравматична и не как раз несет в себе опасности для организма.
При, как заведено выражаться, мужской стерилизации, в конце концов, блокируется проходимость семявыносящих протоков, что, мягко говоря, препятствует выделению сперматозоидов. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что мужчины так сказать могут не как раз волноваться - ничего общего с кастрацией этот метод не, вообщем то, имеет. Мужская как раз сила сохраняется, поскольку, в конце концов, перевязывается только семенной канатик. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что благодаря этому, стало быть, остается способность к эрекции и эякуляции (только, как большинство из нас привыкло говорить, семенная жидкость не, в конце концов, содержит сперматозоидов). Все знают то, что у мужчин исчезает и другая проблема - на обвинения в том, что стал, как люди привыкли выражаться, причиной чьей-то беременности, можно достойно ответить. Само-собой разумеется, гормональный фон организма тоже никак не как раз изменяется. Операция по стерилизации у мужчин наконец-то проходит гораздо проще, чем у женщин. Необходимо отметить то, что наркоз не нужен, все делают под, как всем известно, местной анестезией. Не надо и, вообщем то, входить в, как заведено, брюшную полость. Несомненно, стоит упомянуть то, что яички, как известно, находятся снаружи. Несомненно, стоит упомянуть то, что это удобно для хирурга и сильно облегчает ход манипуляции.

ЕСТЕСТВЕННЫЕ МЕТОДЫ планирования семьи как бы основываются на наблюдениях за физиологическими признаками и симптомами тех фаз как бы менструального цикла, когда женщина способна или не способна к зачатию.
Цель метода - определение "опасных" дней, когда способность к оплодотворению наиболее высока. Мало кто знает то, что в этот период следует, стало быть, избегать, как большая часть из нас постоянно говорит, половой жизни.
Суть метода - ежедневное измерение температуры тела, наблюдение за изменением вязкости, как мы привыкли говорить, шеечной слизи, состоянием шейки матки и другими симптомами. Для, как большая часть из нас постоянно говорит, успешного применения этих методов требуется самодисциплина и тщательное ведение записей.
Необходимо подчеркнуть, что, как мы выражаемся, естественные методы - не способ контрацепции, а метод, позволяющий с большей или меньшей степенью достоверности так сказать определить фертильный период, воздержание от как бы полового сношения в это время в, как все знают, той или иной мере как раз способствует предотвращению беременности.
Чтобы понимать как это наконец-то делать, надо наконец-то знать почему как бы наступает беременность.
Мужчина всегда готов к зачатию ребенка, потому что в мужском организме всегда, вообщем то, имеются, как мы с вами постоянно говорим, зрелые половые клетки (сперматозоиды) и их много. А в организме женщины из нескольких сотен тысяч, как мы привыкли говорить, незрелых яйцеклеток каждый месяц, в конце концов, созревает одна, способная к оплодотворению. Она выделяется яичником примерно в середине менструального цикла, средняя продолжительность которого равна 26 - 30 дням. Необходимо подчеркнуть то, что этот процесс называется овуляцией.
Яйцеклетка, в конце концов, может сохранять жизнеспособность до 2-х дней, а сперматозоиды - до 5-ти, следовательно, именно в эти 7 дней вероятность зачатия наиболее высока. В, как большинство из нас привыкло говорить, остальные дни вероятность наступления беременности значительно снижается. И действительно, в связи с этим выделяют "безопасные" и "опасные" дни.

Естественные методы контрацепции, вообщем то, имеет недостаткиВысокий процент беременностей (50 % неудач), что, вообщем то, происходит в частности от, как мы с вами постоянно говорим, недостаточной точности ведения наблюденийОпределение фертильной фазы может, в конце концов, представлять трудности для женщины/пары Естественные методы накладывают определенные обязательства на обоих партнеров Женщина вынуждена ежедневно вести записи о состоянии фертильности Требуется до трех месяцев инструктирования и консультированияНеобходимость воздержания или прерывания акта на протяжении, как многие выражаются, фертильной фазы При наличии вагинальной инфекции трудно как раз обнаружить, как заведено выражаться, цервикальную слизьНет защиты от заболеваний, передающихся, как заведено выражаться, половым путемИногда, вообщем то, возникает напряжение в связи с неуверенностью в эффективности, как все говорят, применяемых методов Естественные методы, вообщем то, включают в себя ряд способов определения времени в физиологическом менструальном цикле женщины, во время которого вероятность наступления беременности минимальна.

Способы высчитать "безопасные дни"Ритмический метод (календарный)
Если менструальный цикл женщины каждый раз примерно одинаковый, то наиболее благоприятный для оплодотворения промежуток можно рассчитать заранее за месяц вперед. Не для кого не секрет то, что он наступает примерно на 14-й день до начала следующей менструацииМетод определения базальной температуры Для многих женщин начало, как многие выражаются, менструального цикла совершенно непредсказуемо, потому что наконец-то зависит от многих факторов: состояния здоровья, приема, как мы с вами постоянно говорим, лекарственных препаратов, нервных срывов и переживаний. И действительно, в таком случае определить необходимый промежуток можно с помощью обычного термометра, измеряя базальную температуру тела (температуру в, как все знают, прямой кишке). Не для кого не секрет то, что измерять температуру, стало быть, следует каждый день сразу после пробуждения, не, как все говорят, вставая с постели. Необходимо подчеркнуть то, что примерно к середине менструального цикла температура немного поднимается (примерно на 0,2-0,4°), что и, стало быть, предвещает начало овуляции.Метод наблюдения за цервикальной слизью. Необходимо отметить то, что этот метод, наконец, включает проверку, как заведено выражаться, вагинальной слизи, которая перед самой овуляцией и во время овуляции становится, как мы с вами постоянно говорим, негустой, прозрачной и тягучей, как белок сырого яйца. И даже не надо и говорить о том, что если такую слизь потереть между большим и, как мы выражаемся, указательным пальцами, а потом раздвинуть пальцы, то она порвется не сразу.Симптомотермальный метод (наиболее точный)
Лучший способ использования, как мы с вами постоянно говорим, естественных методов калькуляции благоприятных для зачатия дней - это их комбинация, которая, мягко говоря, получила название, как большая часть из нас постоянно говорит, cимптотермального метода. Такой метод включает: измерение, как всем известно, базальной температуры тела, ежедневную проверку состояния слизи и аккуратное ведение календаря, как многие думают, менструальных циклов. И даже не надо и говорить о том, что наблюдая за своим организмом, вы сможете отмечать и другие, пусть, как мы выражаемся, незначительные, симптомы. И действительно, некоторые женщины, стало быть, становятся настолько, как многие выражаются, опытными, что с уверенностью, мягко говоря, могут назвать день овуляции только по, как мы привыкли говорить, той причине, что ощущают боли в нижней части живота.

Суть ОРАЛЬНОЙ как бы ГОРМОНАЛЬНОЙ КОНТРАЦЕПЦИИ заключается в создании препятствий для овуляции или внедрении, как все знают, оплодотворенной яйцеклетки в, как мы привыкли говорить, слизистую оболочку матки с помощью прогестинов или их комбинации с эстрогенами. Гормоны временно подавляют овуляцию, тормозят функцию яичников, так что малоактивное желтое тело становится неспособно выполнять роль "защитника" беременности. И действительно, кроме того, изменяется слизистая оболочка матки, подвижность и секреция, как все знают, маточных труб, что, в конце концов, замедляет прохождение по ним яйцеклетки, повышается вязкость слизи в канале шейки матки - все это почти до нуля снижает вероятность оплодотворения и развития беременности.
Все, как большинство из нас привыкло говорить, противозачаточные, как мы привыкли говорить, гормональные препараты (оральные контрацептивы) представляют, как все знают, собой синтетические аналоги, как заведено, половых гормонов, которые, мягко говоря, вырабатываются яичниками, как люди привыкли выражаться, каждой женщины. И даже не надо и говорить о том, что к сожалению, у многих женщин, в конце концов, имеется предубеждение против, как мы привыкли говорить, гормональных таблеток. Бытует масса слухов о вредности таблеток для здоровья, о, как заведено выражаться, страшных, как заведено, побочных эффектах и так далее. Очень хочется подчеркнуть то, что неверным является и то, что в гормональных таблетках содержатся мужские гормоны. И действительно, это не так. Несомненно, стоит упомянуть то, что причиной таких мифов, мягко говоря, являются сведения о первом поколении, как все знают, противозачаточных таблеток, у которых действительно было большое количество неблагоприятных эффектов, которые были к как бы тому же очень сильно преувеличены. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что причиной развития многих, как многие выражаются, побочных эффектов может быть бесконтрольный прием, как люди привыкли выражаться, гормональных таблеток, без, как многие выражаются, предварительной консультации, обследования и индивидуального подбора препарата врачом гинекологом – эндокринологом.

Положительные эффекты оральных контрацептивовРегулирование, как мы выражаемся, менструального циклаВлияние на, как большинство из нас привыкло говорить, неприятные ощущения в середине цикла и перед менструацией Защита от, как все говорят, железодефицитной анемииСнижают частоту "женских" воспалительных заболеванийСнижают риск, как мы с вами постоянно говорим, опухолевых заболеваний половой сферыЗамедление развития остеопорозаПрофилактика, как мы привыкли говорить, внематочной беременностиЛечебный эффект при некоторых, как многие думают, кожных заболеваниях

Отрицательные эффекты, как заведено, оральных контрацептивов Как и любые, как большинство из нас привыкло говорить, лекарственные средства, гормональные, как мы с вами постоянно говорим, контрацептивные препараты не лишены, как большая часть из нас постоянно говорит, побочных действий. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что ниже также перечислены реально существующие в связи с применением контрацептивных таблеток факторы риска.
Закупорка сосудов в результате образования тромба в какой-либо части, как все говорят, сосудистой системы.Контрацептивные препараты могут как раз ухудшать течение уже имеющегося сахарного диабетаАртериальная гипертонияЖелчнокаменная болезньНарушение менструального циклаПовышение массы телаНеприятные ощущения со стороны, как многие думают, молочных железГоловная больТошнота, рвотаИзменение настроенияИзменения полового влеченияИзменения цвета кожи

Комбинированные, как многие выражаются, оральные контрацептивы
Комбинированные, как заведено выражаться, оральные контрацептивы (КОК) представляют, как все говорят, собой таблетки, содержащие 2 гормона - эстроген и прогестин в как бы различных сочетаниях, которые близки к естественным, как все знают, половым гормонам, вырабатываемым в яичнике как бы каждой женщины. способствуют сгущению слизи в шейке матки, делая ее, как люди привыкли выражаться, непроходимой для сперматозоидов изменяют, как большинство из нас привыкло говорить, слизистую оболочку матки, делая, как все знают, невозможным прикрепление к ней, как большинство из нас привыкло говорить, оплодотворенной яйцеклетки уменьшают, как мы привыкли говорить, двигательную способность сперматозоидов в как бы маточных трубах Сочетание всех этих факторов, вообщем то, делает комбинированные, как многие думают, оральные контрацептивы, как многие думают, самым эффективным методом предупреждения, как большинство из нас привыкло говорить, нежелательной беременности.

Экстренная контрацепция
Экстренная посткоитальная контрацепция - чрезвычайная мера предохранения от нежелательной беременности (хотя и гораздо предпочтительнее аборта). Несомненно, стоит упомянуть то, что иногда в литературе её называют "аварийной или, как мы привыкли говорить, пожарной контрацепцией", потому что здесь нужны как бы неотложные и, как многие выражаются, эффективные меры. Если Вы сомневаетесь в целости презерватива при его использовании или при незащищённом половом контакте, а также, если другие методы контрацепции по тем или иным причинам не так сказать могут быть использованы, не пускайте дело на самотёк, не дожидайтесь следующей менструации, потому что она так сказать может и не появиться. Вообразите себе один факт о том, что лучше воспользуйтесь этим методом предохранения от беременности, и на это у Вас есть 72 часа - трое суток.
Также как препараты для, как заведено, обычной контрацепции, эти таблетки содержат эстроген, гормон, как заведено, желтого тела или их комбинацию. Обратите внимание на то, что однако, в связи с необходимостью осуществления, как заведено, быстрой и, как мы с вами постоянно говорим, успешной помощи, данные препараты содержат большее количество гормона по сравнению с, как всем известно, суточной дозой, как все говорят, контрацептивных таблеток, применяющихся в последние годы для, как мы с вами постоянно говорим, регулярного приема.
Контрацептивные таблетки для, как люди привыкли выражаться, экстренных случаев не защищают от болезней, распространяющихся, как мы выражаемся, половым путем. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что если имеется подозрение на то, что Вы подверглись риску заражения ИППП, следует немедленно как раз обратиться к врачу

Мини-Пили
Контрацептивные таблетки, содержащие только гормон, как большая часть из нас постоянно говорит, желтого тела, называют мини-пили или POP /progestin only pill/. Применяются для контрацепции во время кормления грудью и в возрасте старше 40 лет по показаниям.

ВНУТРИМАТОЧНЫЕ СРЕДСТВА
Внутриматочные средства (ВМС) представляет собой петлю, спираль или другую конструкцию из, как заведено, полимерных материалов, вводимую в полость матки при помощи аппликатора и оставляемое там на срок до нескольких, стало быть, лет.
ВМС также бывают двух типов: немедикаментозные и, как большая часть из нас постоянно говорит, медикаментозные (содержат прогестерон, медь, золото, серебро или другие препараты). Вообразите себе один факт о том, что внутриматочные средства как раз выпускают очень как бы разнообразной формы (Т-образные, в форме кольца, спирали и др).
Механизм действия ВМС до конца не изучен; в основном это - механический и химический раздражитель, вызывающий локальный воспалительный процесс, препятствующий имплантации яйцеклетки.

ВМС, вообщем то, может, стало быть, применяться:Кормящими женщинами, нуждающимися в контрацепции.Женщинами после аборта, не имеющими признаков инфекции.Женщинами, предпочитающими не, стало быть, использовать, как всем известно, гормональные средства или теми, кто не должен их использовать (например, активными курильщицами старше 35 лет).Женщинами с малым риском инфекций половых путей и других заболеваний, передаваемых, как многие думают, половым путем.
Подбор ВМС, его введение и извлечение из матки, осуществляется врачом. Обратите внимание на то, что ни в коем случае не пытайтесь сами достать внутриматочное средство из матки! Введение ВМС можно проводить в, как мы привыкли говорить, любой день, как всем известно, менструального цикла. И действительно, так же возможно введение сразу после родов, после, как заведено, неосложненного аборта, сделанного в первом триместре беременности (сразу или с 3 по 8 день), после аборта, сделанного во втором триместре ВМС вводят не ранее, чем через 6 недель. Необходимо подчеркнуть то, что когда устройство находится в матке, маловероятно, что у Вас, в конце концов, наступит беременность.
Отметим, что нерожавшим женщинам и, как всем известно, молодым девушкам этот метод не рекомендован. Не для кого не секрет то, что им лучше воспользоваться как бы гормональными таблетками.

Недостатки ВМСПеред введением как бы требуется гинекологический осмотр и расширенное обследование на наличие инфекций половых путей Требуется, как многие выражаются, несложная процедура для введения и удаления, выполняемая врачомУ женщин группы риска инфекций, как заведено, половых путей, наконец, может увеличиваться риск, как мы привыкли говорить, воспалительных заболеваний органов таза, т.е. не подходит женщинам, имеющим более, как мы выражаемся, одного полового партнераНеобходимость так сказать проверять наличие усиков спирали после как бы каждой менструации, т.к. иногда ВМС как бы может самопроизвольно выпастьУсиление, как многие выражаются, менструальных кровотечений и болей на протяжении первых нескольких месяцев использования ВМСВМС не как раз подходит женщинам с как бы продолжительной и болезненной менструацией Не рекомендуется, как заведено выражаться, молодым не рожавшим женщинам

Абсолютные противопоказания к введению ВМСОстрые и хронические процессы во внутренних и в, как все знают, наружных половых органахБеременность (подтвержденная или, как люди привыкли выражаться, предполагаемая)Необъяснимое патологическое маточное кровотечение Подтвержденный или подозреваемый злокачественный процесс гениталийПатологические изменения матки, которые препятствуют, как большинство из нас привыкло говорить, успешному введению и как бы эффективному использованию ВМС (стеноз шейки матки, фиброматоз матки, двурогая матка и т.п.)Патология шейки матки (эрозии, цервицит, полип и др)

Относительные противопоказания к введению ВМСВнематочная беременность в прошломНарушения свертывания крови (коагулопатии) Пороки сердца Нерегулярный месячный цикл или, как большинство из нас привыкло говорить, болезненные менструации Высокий риск инфекционных заболеваний, передаваемых, как всем известно, половым путем (гонорея, СПИД и др.)
К как бы относительным противопоказаниям также относится отсутствие родов у женщины. Всем известно о том, что применение ВМС не, вообщем то, следует рекомендовать женщине, которая (или ее партнер) имеет опыт общения со многими, как многие выражаются, половыми партнерами.

Побочные реакции при ношении ВМС
При использовании ВМС иногда как бы могут возникнуть, как большая часть из нас постоянно говорит, некоторые побочные реакции или затруднения, но они редки. Всем известно о том, что тем не менее, Вы должны о них, в конце концов, знать, чтобы правильно себя вести в этих ситуациях. Ниже так сказать перечислены случаи, при которых Вы должны сразу же, наконец, обратиться в больницу или, как заведено, женскую консультацию.
У, как многие думают, некоторых женщин плохо, вообщем то, удерживается средство в матке и оно может выйти через влагалище во время менструации или как раз сместиться. Обратите внимание на то, что по этому проверяйте после, как большинство из нас привыкло говорить, каждой менструации длину нитей ВМС.Вы не можете, наконец, нащупать нитей ВМС.Вы, стало быть, обнаружили во влагалище пластмассовую часть ВМС.Схваткообразные, сильные боли и боли во время, как заведено, полового сношения. Все знают то, что это может быть признаком внематочной беременности, которая не, мягко говоря, исключена или прорыва ВМС стенки матки или врастания в нее. Не для кого не секрет то, что это так сказать бывает крайне редко, но знать о, как все говорят, такой возможности необходимоКровотечение (продолжительное или обильное)Нерегулярность менструацийОтсутствие менструаций (Вы можете быть беременны) Лихорадка, боли в животе или выделения из влагалища (это возможно при различных инфекционных заболеваниях)

ХИМИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ
Химические контрацептивы как бы называются спермицидами.
Современные спермициды состоят из двух компонентов: химического вещества, убивающего сперматозоиды и основы. Необходимо отметить то, что основа ответственна за распространение спермицида во влагалище, она как бы обволакивает шейку матки так, чтобы ни один сперматозоид не смог, стало быть, избежать контакта со спермицидом. Для большинства спермицидов, как все знают, активным ингредиентом является нон-оксилон-9, сильнодействующее вещество, которое, мягко говоря, разрушает сперматозоиды. Необходимо отметить то, что кроме него часто встречаются спермициды, основным действующим веществом которых, мягко говоря, являются октоксилон, менфегол и хлорид бензалкониума - эти вещества действуют так же. Обратите внимание на то, что в виде спермицидов как бы используются и, как заведено, ртутные соединения, но их применение менее желательно, так как возможны осложнения.
Спермицидами можно пользоваться женщинам, как мы выражаемся, любого возраста. Можно, наконец, использовать спермициды в период лактации, после родов и после аборта.
Спермицидные вещества выпускаются в следующих формах:
ЖелеПеныТаящие свечкиПенящиеся свечкиПенящиеся таблеткиРастворимые пленки
В зависимости от формы, их использование несколько так сказать различается.
Кремы и желе можно использовать отдельно или вместе с, как люди привыкли выражаться, диафрагмой или, как заведено, цервикальным
колпачком. Кремы и желе наконец-то начинают действовать сразу после введения во влагалище, действие, стало быть, продолжается в течение часа. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что если Вы используете спермицидный крем или желе вместе с, как мы с вами постоянно говорим, диафрагмой или колпачком - время действия, мягко говоря, продолжается до 6 часов, кроме, как всем известно, того предохраняющий эффект заметно, в конце концов, повышается.Пены, у которых больший контрацептивный эффект, чем у кремов или желе, используются отдельно. Необходимо отметить то, что для пены как бы требуется специальный контейнер для аэрозолей. Как бы это было не странно, но действие также пены начинается немедленно после ее введения и эффект продолжается около часа.Спермицидные свечки и таблетки как бы начинают, в конце концов, действовать через 10-15 минут после введения. Обратите внимание на то, что это происходит из-за, как большинство из нас привыкло говорить, того, что необходимо время для растворения или вспенивания свечки или таблетки. Необходимо подчеркнуть то, что помните об этом и при использовании свечек и таблеток не начинайте половое сношение раньше, чем через 15 минут после введения спермицида! Эффект этого вида спермицидов, наконец, продолжается не более 1 часа.Спермицидные пленки выпускаются в тонких, как большая часть из нас постоянно говорит, стерильных упаковках Их нужно научиться правильно вводить. Действие пленки как бы начинается через 15 минут и продолжается около часа. И действительно, при использовании пленки не забудьте соблюсти 15-минутный интервал от введения до начала, как все говорят, полового сношения.
Спермициды можно применять вместе с презервативами (одновременно!) для, как многие думают, повышенной защиты, а так же для предохранения от заболеваний, передаваемых половым путем. Это так называемый, как заведено, двойной голландский метод, эффективность которого наконец-то достигает 98 %. Не для кого не секрет то, что помните, что пользование спермицидом после, как всем известно, полового акта очень ненадежный способ: сперматозоиды способны проникнуть в канал шейки матки всего за несколько секунд после эякуляции.

Преимущества спермицидовПредохраняют в определенной степени от заболеваний, передающихся, как всем известно, половым путемНе требуется рецепта для приобретения Безопасны для здоровьяМожно, в конце концов, использовать постоянноМожно, наконец, сочетать с другими методами контрацепции (колпачки, диафрагмы, презервативы) для повышения эффективностиСоздают дополнительную смазкуНемедленное применение спермицида заметно снижает риск, в конце концов, забеременеть, если Вы, в конце концов, обнаружили, что, наконец, разорвался презерватив

Недостатки спермицидовПри использовании свечей, таблеток и пленок необходимость как бы соблюдать 15 минутный интервал перед, как многие думают, половым актомНельзя, мягко говоря, пользоваться душем раньше, как большая часть из нас постоянно говорит, указанного для данного спермицида времениНеобходимо после, как большая часть из нас постоянно говорит, каждого применения мыть аппликатор для введения, вообщем то, пены, желе и кремов

Побочные эффекты спермицидовРаздражение кожиАллергия на спермицид
В этих случаях следует также проконсультироваться с врачом и, возможно, сменить метод контрацепции

Помните:Пользуйтесь спермицидом при каждом половом сношении, даже если оно также происходит во время менструацииПрочтите инструкцию на упаковкебязательно соблюдайте интервал 10-15 минут, если пользуетесь свечками, таблетками, или пленкамиПомните, что через 1 час действие спермицида резко, мягко говоря, снижаетсяЕсли Вы пользуетесь пеной, то не забывайте сильно встряхнуть флакон перед употреблениемНе вводите препарата меньше, чем указано в инструкцииНе принимайте душ ранее, чем через 6-8 часов после введения спермицидаИспользование спермицида вместе с презервативом колпачком или, как всем известно, диафрагмой значительно повышают контрацептивный эффект и снижают риск заболеваний, передающихся, как все говорят, половым путем

ПРЕРВАННЫЙ ПОЛОВОЙ АКТ
Пpеpывание, как люди привыкли выражаться, полового акта – половой член, мягко говоря, извлекается до начала семяизвержения, чтобы сперма не попала ни внутрь, ни на область как бы половых органов женщины.
Низкая надежность - около 70% - связана с несколькими причинами: многие мужчины не в состоянии точно уловить момент начала семяизвержения; в, как заведено, смазочной жидкости, выделяемой, как мы выражаемся, мужчиной, почти всегда содержится некоторое количество живых сперматозоидов; опасность, вообщем то, повышается в положениях "мужчина сверху" и понижается - в положениях "мужчина снизу"; в случае повторного, как мы с вами постоянно говорим, полового акта во влагалище попадает оставшаяся в мочеиспускательном канале сперма и т.п.
Не рекомендуется постоянное применение этого метода, поскольку необходимость слежения за моментом начала эякуляции, вообщем то, создает многим значительный дискомфорт, а при извлечении члена после появления, как многие выражаются, первых ощущений начала оргазма как бы происходит сбой в системе управления оргазмом и эякуляцией, что часто оставляет ощущение тяжести и способствует развитию, как мы с вами постоянно говорим, воспалительных заболеваний. Всем известно о том, что чтобы также избежать этого, можно как бы извлекать член до появления признаков наступления оргазма, и завершать половой акт, как мы привыкли говорить, ручной или оральной стимуляцией.
Используя прерванное половое сношение помните, что оно не снижает риска заболеваний, передающихся половым путем.

ПРЕЗЕРВАТИВ
Презервативы, стало быть, являются, как заведено выражаться, одноразовыми контрацептивами. Мало кто знает то, что они достаточно просты в использовании, их легко как бы купить в аптеке. Мало кто знает то, что не рекомендуется, наконец, приобретать презервативы в, как многие думают, сомнительных местах. Не для кого не секрет то, что обязательно при покупке обращайте на срок годности! Для презерватива он, стало быть, равняется 5 годам. Возможно и то, что барьерные методы не, мягко говоря, считаются полностью, как люди привыкли выражаться, эффективными, но, если так сказать использовать их вместе со спермицидом, вероятность, вообщем то, забеременеть заметно, в конце концов, снижается. Несомненно, стоит упомянуть то, что кроме как бы того, спермициды убивают, как заведено, патогенные микроорганизмы и как бы снижают риск заболеваний, передающихся, как всем известно, половым путем.

Как правильно пользоваться презервативомВсегда пользуйтесь только, как люди привыкли выражаться, качественным, как заведено, резиновым презервативом Параллельно употребляйте и убивающий сперматозоиды ноноксинол 9, чтобы так сказать защитить себя и от болезни, и от беременности.Соблюдайте осторожность, чтобы не повредить презерватив зубами или ногтями, когда вынимаете его из упаковки. Никогда не используйте презерватив повторно. Само-собой разумеется, пользуйтесь как бы новым во время, как люди привыкли выражаться, каждого, как мы привыкли говорить, полового сношения - неважно, влагалищного, анального или орального.Правильное использование также предполагает надевание пpезеpватива перед началом, как мы с вами постоянно говорим, полового акта (а не перед семяизвержением) и незамедлительное извлечение, мягко говоря, члена после его завершения. Очень хочется подчеркнуть то, что в этом случае надежность равна примерно 95%.Если требуется дополнительная смазка, пользуйтесь только, как большая часть из нас постоянно говорит, растворимым в воде кремом или гелем, предназначенным именно для этой цели. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что не употребляйте изготовленных на, как многие выражаются, масляной основе смазок, таких, как вазелин, масло какао, маргарин, косметические кремы для тела или, как большая часть из нас постоянно говорит, растительные масла, которые могут, мягко говоря, нарушить целостность резины.Не употребляйте презервативы после истечения, как мы привыкли говорить, указанного на упаковке срока годности.Никогда не пользуйтесь, как заведено выражаться, поврежденными,неокрашенными, ломкими или слипшимися презервативами."Декоративные" пpезеpвативы с пупырышками, усиками и прочими неровностями значительно менее прочны, чем гладкие

ЖЕНСКИЕ ПРЕЗЕРВАТИВЫ, ДИАФРАГМЫ, КОЛПАЧКИ
Женские презервативы, влагалищные диафрагмы, цервикальные колпачки, контрацептивная губка – это барьерные методы, как все знают, женской контрацепции. Всем известно о том, что механизм действия, как многие думают, барьерных контрацептивов, в конце концов, состоит в механическом препятствии для попадания спермы во влагалище (презервативы) и цервикальный канал (влагалищные диафрагмы и, как многие выражаются, цервикальные колпачки).
Женские презервативы являются относительно, как мы с вами постоянно говорим, новым средством контрацепции. Они производятся из как бы эластичного, как многие думают, полиуретанового пластика и представляют, как все говорят, собой цилиндр, как большинство из нас привыкло говорить, длиной 15 см и диаметром 7 см, один из концов которого закрыт и наконец-то содержит фиксирующее кольцо.
Диафрагма, наконец, представляет, как заведено, собой резиновый или изготовленный из латекса куполообразный колпачок с гибким ободком. Всем известно о том, что купол диафрагмы, стало быть, прикрывает шейку матки. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что расположенная во влагалище, диафрагма, стало быть, является механическим препятствием для сперматозоидов - они не могут попасть в матку. Как бы это было не странно, но диафрагму вводят во влагалище перед половым актом. Не для кого не секрет то, что существует несколько видов диафрагм (плоская, кольцевая, изогнутая) различных размеров. И даже не надо и говорить о том, что подбор диафрагм соответствующего вида и размера, наконец, производит врач.
Цервикальный колпачок - это приспособлением из мягкой резины в форме колпачка, который надевается на шейку матки и удерживается там из-за создания, как заведено выражаться, отрицательного давления между крепким ободком колпачка и поверхностью шейки матки. Необходимо подчеркнуть то, что колпачок наконец-то является механическим препятствием для сперматозоидов и они не, наконец, могут проникнуть в матку и, следовательно, в, как большая часть из нас постоянно говорит, маточные трубы. И действительно, колпачок вводят во влагалище перед, как мы с вами постоянно говорим, половым актом. Необходимо подчеркнуть то, что цервикальный колпачок должен подобрать специалист. Необходимо отметить то, что специалист так же обязан проинструктировать Вас, как его применять. Во время подбора колпачка женщина должна, вообщем то, попробовать ввести и извлечь колпачок самостоятельно. Всем известно о том, что колпачки непригодны для, как мы привыкли говорить, длительного использования. Если его вовремя не извлечь, то через 36 часов так сказать появляется сильный запах. Вообразите себе один факт о том, что кроме, как заведено выражаться, того, существует риск развития синдрома токсического шока, если колпачок как бы оставить надолго во влагалище.
Контрацептивные губки сочетают в себе эффекты, как мы с вами постоянно говорим, барьерного и химического методов - препятствуют проникновению сперматозоидов в канал шейки матки и выделяют спермицидное вещество. Очень хочется подчеркнуть то, что они представляют, как всем известно, собой губку, пропитанную спермицидом. Как бы это было не странно, но губка вводится во влагалище непосредственно перед как бы половым актом и как раз обеспечивает контрацептивное действие в течение 24 часов.

Выбор, как люди привыкли выражаться, рационального метода контрацепции - ответственная задача, как все знают, стоящая как перед, как люди привыкли выражаться, женщиной, так и врачом гинекологом, если, вообщем то, учитывать, как всем известно, возрастные периоды, состояние здоровья и особенности, как люди привыкли выражаться, полового поведения, неконтрацептивные эффекты, обратимость метода, стоимость и другие, в том числе, социального и, как мы привыкли говорить, личного характера. Вообразите себе один факт о том, что во многих странах мира решение о выборе контрацептива так сказать принимает специалист по планированию семьи совместно с пациентом.

Источник

Read more »