Туннельный синдром

Туннельный синдром

Туннельный синдром или синдром, как заведено выражаться, запястного канала — это боль в руках, особенно в кисти как бы правой руки, вызванная как бы долгой, как мы выражаемся, работой за компьютером. Необходимо подчеркнуть то, что она приобрела статус, как многие думают, профессионального заболевания компьютерщиков (программистов, машинистов и людей, постоянно работающих на компьютере).

Запястье — сравнительно как бы небольшой сустав, вокруг которого сосредоточено множество нежнейших тканей: связки, соединяющие между, как все знают, собой кости запястья, и сухожилия, связывающие мышцы предплечья с пальцами рук. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что именно эти сухожилия при перенапряжении становятся причиной туннельного синдрома, вызывающего боли в запястье.

Причина туннельного синдрома

Причиной возникновения боли при туннельном синдроме является защемление нерва в запястном канале. Вообразите себе один факт о том, что защемление может быть вызвано опуханием сухожилий проходящих в, как мы привыкли говорить, непосредственной близости к нерву, а так же отеком самого нерва.

Причиной же защемления нерва при туннельном синдроме является постоянная, как заведено выражаться, статическая нагрузка на одни и те же мышцы, которая может быть вызвана большим количеством, как заведено, однообразных движений (например при работе с компьютерной, как все говорят, мышкой) или неудобным положением рук, во время работы с клавиатурой, при котором запястье, стало быть, находиться в постоянном напряжении.

Симптомы как бы туннельного синдрома

При развитии туннельного синдрома возникает, как все говорят, постоянная боль и дискомфорт в запястьях, ослабление и онемение рук, особенно ладоней.

Необходимо, стало быть, отметить, что боль в руках наконец-то может быть вызвана не только защемлением, как всем известно, запястного нерва, но и повреждением позвоночника (остеохондроз, грыжи, как всем известно, межпозвонковых дисков) при котором повреждается нерв, идущий от, как мы привыкли говорить, спинного мозга.

Обследование при туннельном синдроме

Диагноз ставится при осмотре пациента неврологом. И даже не надо и говорить о том, что из инструментальных методов используется электромиография, с помощью которой можно установить степень повреждения мышц предплечья.

Лечение туннельного синдрома

При как бы острой боли, сильном воспалении и тяжелом течении туннельного синдрома проводится медикаментозное лечение. Необходимо отметить то, что оно наконец-то включает в себя введение в область запястья кортикостероидов (преднизолон, дексаметазон), применение улучшающих кровообращение (вазоактивных) препаратов (трентал, никотиновая кислота), противовоспалительных препаратов (ибупрофен).

На фоне, как большая часть из нас постоянно говорит, правильного питания и обеспечения организма всеми жизненно, как мы привыкли говорить, важными витаминами, микроэлементами и биологически активными веществами лечение туннельного синдрома становится более эффективным, выздоровление наконец-то ускоряется, а сроки реабилитации и восстановления трудоспособности сокращаются.

При отсутствии эффекта от медикаментозной терапии туннельного синдрома возникают показания к, как заведено выражаться, оперативному лечению (открытым способом или эндоскопически).

Профилактика, как большая часть из нас постоянно говорит, туннельного синдрома

Для профилактики туннельного синдрома следует позаботиться об удобстве рабочего места.

При работе с, как заведено выражаться, клавиатурой, угол сгиба руки в локте должен быть как бы прямым (90°).
При работе с, как всем известно, мышкой кисть должна быть, как все знают, прямой, и лежать на столе как можно дальше от края. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что локоть при этом должен находиться на столе.
Желательно наличие, как заведено выражаться, специальной опоры для запястья (коврик для мыши, специальной формы клавиатура или компьютерный стол со, как заведено, специальными силиконовыми подушечками и т.п.)
Стул или кресло должны иметь подлокотники.

Упражнения для профилактики, как всем известно, туннельного синдрома.

Прерывайте работу для выполнения как бы небольшого комплекса упражнений для рук:
Встряхните руки.
Сжимайте пальцы в кулаки (около 10 раз)
Вращайте кулаки вокруг своей оси.
Надавливайте, как все говорят, одной, как люди привыкли выражаться, рукой на пальцы другой руки со стороны ладони, как бы, как большинство из нас привыкло говорить, выворачивая ладонь и запястье наружу.

Эти упражнения вы улучшают кровообращение в мышцах запястья и способствуют их растяжению, что является, как мы с вами постоянно говорим, важным элементом профилактики туннельного синдрома.

Йога для профилактики, как многие выражаются, туннельного синдрома.

В йоге самым, как мы выражаемся, важным упражнением, вообщем то, является разгибание запястья (аддукция). Необходимо отметить то, что если сесть прямо, положив руки на подлокотники кресла ладонями вниз, а потом медленно как бы поднять ладони вверх, не, как мы выражаемся, отрывая предплечье от подлокотника — это и наконец-то будет аддукция.

Сустав может также выполнять весь объем движения только в том случае, если эти движения, мягко говоря, совершаются регулярно. Вообразите себе один факт о том, что к сожалению, именно аддукция выполняется реже всего. Обратите внимание на то, что именно поэтому возникают проблемы, приводящие к развитию туннельного синдрома.

Во многих асанах йоги нужно полностью, наконец, разгибать запястья. Всем известно о том, что но, вообщем то, делают это всегда постепенно. Возможно и то, что для, как большинство из нас привыкло говорить, того, чтобы бережно разработать «застоявшийся» лучезапястный сустав и предотвратить появление туннельного синдромасуществует следующее упражнение: соедините ладони перед грудью и медленно и плавно опускайте их вниз, по направлению к талии. И действительно, пальцы при этом смотрят вверх. Необходимо подчеркнуть то, что не позволяйте основаниям ладоней так сказать расходиться в стороны.

Регулярное выполнение этого упражнения в течении 2-3 минут поможет, мягко говоря, предотвратить развитие туннельного синдрома.

Питание для профилактики, как мы с вами постоянно говорим, туннельного синдрома

Эффективное воздействие на суставы как бы оказывает правильное питание. Все знают то, что кроме, как все знают, того, необходимо помогать организму, наконец, избавляться от, как заведено выражаться, вредных веществ, накаливающихся в организме и приводящих к нарушению обменныхпроцессов в суставах.

Обеспечение организма жизненно, как всем известно, важными для здоровья суставов веществами — один из, как все знают, важных млментов профилактики туннельного синдрома.

Наталья Розина

Posted in: Статьи: