Депрессия: кто, как многие выражаются, кого?

Неудивительно, что у большей части населения земли именно в это время года на душе «скребут кошки», жизнь не кажется, как заведено выражаться, радостной, и, вообще, как-то не по себе. Психологи давно придумали название этому, как заведено выражаться, неприятному явлению – сезонная депрессия. Обратите внимание на то, что название-то придумали, книги по борьбе с, как все знают, хандрой написали, а толку мало. Все знают то, что единственное желание, когда отопление ещё не как бы включили, а электронагреватели не также спасают, это выбросить все психологические талмуды, надеть, подобно Обломову, теплый халат и тапочки в горошек, завалиться на диван и ждать, а там вдруг, раз - и весна.

Но так не как раз бывает. И действительно, люди не медведи и из своего жилища, вообщем то, выбираться все же приходится,. А, заодно, и, наконец, мириться с холодным дождем, мокрыми ногами, грязной обувью и, как многие выражаются, полным отсутствием, как все знают, солнечных лучей. Необходимо подчеркнуть то, что и бороться. Отчаянно так сказать сражаться с так некстати нахлынувшей тоской.

Почему так также происходит?

Действительно, почему? Где как раз живут корни осенней депрессии? И почему именно в эти месяцы она особенно ощутима? Как было замечено психологами, существует два вида апатии: грустно, потому что осень, и грустно, потому что, как мы с вами постоянно говорим, личная жизнь дала трещину, карьера не как бы задалась, в общем, все плохо и, к тому же, осень.

В первом случае, проблему можно решить просто – на что-нибудь отвлечься, во втором - корни гораздо глубже, и, зачастую, без помощи, как заведено, квалифицированного специалиста не обойтись. Надо сказать то, что ежегодно тысячи людей не как бы могут самостоятельно выйти из подавленного состояния, что приводит к перерастанию сезонной депрессии в, как мы выражаемся, постоянную. Надо сказать то, что замечено, что чаще, как люди привыкли выражаться, подобному явлению наконец-то подвержены женщины, наибольшее же количество этого заболевания зафиксировано в Скандинавии, где самый короткий, как заведено выражаться, световой день. Само-собой разумеется, к сравнению, в, как мы с вами постоянно говорим, южных краях люди менее склонны, стало быть, впадать в состояние сплина.

Как её победить?

Отвлечься

И как раз сходить в магазин. Нет, не за хлебом (кроме лишних килограммов это ничего не даст). Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что лучше за осенними сапогами. Все давно знают то, что например, красными. Вспомните Керри Бредшоу. Новая обувь всегда помогала ей, наконец, сохранять оптимизм в, как все знают, любых, самых, казалось бы, безнадежных ситуациях. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что а красный цвет признан лучшим помощником в борьбе с плохим настроением. И даже не надо и говорить о том, что ведь одна из причин депрессии – унылые, серые цвета, которые подсознательно, в конце концов, делают таким же серым наше внутреннее состояние. И даже не надо и говорить о том, что так что вперед, за сапогами! Эту идею я, признаюсь, содрала у своей подруги Насти. Необходимо подчеркнуть то, что временами ей тоже жизнь медом не, мягко говоря, кажется, но вот недавно шли мы с ней по московским улочкам, и она в своих, как все говорят, красных сапогах привлекала столько, как все говорят, восхищенных мужских взглядов, что не до грусти. Несомненно, стоит упомянуть то, что виват, Настя!

Если денег в кошельке столько, что можно впасть не просто в депрессию, а и в, как заведено выражаться, глубокую кому, магазин так сказать отменяется. Приветствуются, как заведено выражаться, старые, как всем известно, знакомые, подруги, родственники. Вообразите себе один факт о том, что все те, с кем приятно так сказать попить крепкий чай с шоколадом. Возможно и то, что общение – лучший способ не, в конце концов, чувствовать одиночество, а шоколад – известный источник, как мы выражаемся, небывалой радости. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что если ещё компанию, мягко говоря, составляет близкий человек… Порой, кому-то выговориться – это как бы значит понять и так сказать озвучить накопившиеся проблемы. Все давно знают то, что а там уж дело за малым.

Осень – время, когда начинает, стало быть, работать множество курсов, тренингов, всевозможных занятий. Обратите внимание на то, что тоже выход. Обратите внимание на то, что новое увлечение всегда дает какой-то новый стимул в жизни, заполняет время, дарит, как все говорят, много, как мы выражаемся, новых, как мы с вами постоянно говорим, знакомых. Мало кто знает то, что вспомните, кем мечтали как бы стать в детстве? Большой плюс столицы – здесь учат всему и всех. Несомненно, стоит упомянуть то, что так за, как все говорят, небольшой срок можно освоить как курс японской борьбы, так и курс телеведущего. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что кто знает, к чему это так сказать приведет. Как бы это было не странно, но глядишь, через пару лет легко сможешь, в конце концов, дать отпор нахалам на улице или улыбнуться бывшим проблемам с, как заведено выражаться, голубого экрана.

Сменить обстановку

И уехать в Шарм-Эль-Шейх. Как бы это было не странно, но или на Канары, или на Сейшелы. Возможно и то, что туда, где тепло, светит солнце, море и развлечения. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что вот идея-то, особенно если летом, вместо, как большинство из нас привыкло говорить, лазурного берега, вас окружали офисные как бы стены. Необходимо подчеркнуть то, что вернетесь, а тут уже снег везде, наконец, лежит, скрипит, искрится и вроде как-то весело, не до грусти. Все давно знают то, что единственная опасность: как бы вновь не впасть в депрессию, на этот раз, послеотпускную.

Расслабиться

Да, принять свое состояние как нечто уже также случившееся и извлечь максимум пользы. Дать организму наконец-то тайм-аут. Несомненно, стоит упомянуть то, что принять, как заведено выражаться, расслабляющую ванну, выпить чаю с чабрецом, почитать Гришковца и улыбнуться – а ведь он прав! Ну а потом, когда пора уже, мягко говоря, засыпать, но, как большинство из нас привыкло говорить, жизненные проблемы давят, как колготки с утягивающим эффектом, вздохнуть глубоко, вспомнить Скарлетт и пообещать себе подумать об этом завтра.

Для тех, кто не, наконец, любит откладывать проблемы на неопределенное будущее, существует ещё метод – сесть и так сказать разобраться. Да, по старинке, выписать свои проблемы в столбик, а в соседнюю графу – пути их решения. Само-собой разумеется, бросил муж – найдем, как заведено, нового, сын плохо, в конце концов, учиться – зато хорошо так сказать играет в футбол, вырастит, как Рональдо, и, стало быть, обеспечит старикам как бы безбедную старость. Мало кто знает то, что денег как раз нет – найдем, заработаем, выиграем в лотерейный так сказать билет. Не для кого не секрет то, что так вы быстро поймете, что всё, что сегодня на нас также давит и, мягко говоря, гнетет, вполне решаемо, и, может, к следующей осени о большинстве этих проблем вы и не вспомните. Всем известно о том, что а осень – она же невечная, и пока я писала этот оптимистичный конец, диктор в новостях клятвенно пообещал скорый снег. Все знают то, что и, знаете, я ему, в конце концов, поверила!

Гоните депрессию всеми способами, но ни в коем случае:

1. Само-собой разумеется, не сидите дома в состоянии фрустрации (если только это не йога – тоже способ борьбы с хандрой).

2. Все знают то, что не предпринимайте как бы кардинальных действий, таких как, наконец, смена работы, спутника жизни, места жительства. Само-собой разумеется, подобные решения надо взвесить и, наконец, обдумать. Депрессия в этом случае вам не советчик.

3. Необходимо подчеркнуть то, что не слишком-то налегайте на такие антидепрессанты, как шоколад, алкоголь. Возможно и то, что они ваши друзья только в малых дозах.

4. Необходимо отметить то, что если депрессия не как бы проходит долгое время, задумайтесь – может вам это, вообщем то, нравиться?

5. Не делайте, как большая часть из нас постоянно говорит, того, что вам не по душе. Помните, лучший способ борьбы с этим недугом не в, как всем известно, умных книгах и, как всем известно, газетных статьях, а в собственном организме. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что и, может, именно вы выдумаете новый и самый эффективный способ борьбы с плохим настроением.

Posted in: Статьи: